怎样防止上课时犯困？

方略1：草药茶助我提神

茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。

◆薄荷茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

1冰糖薄荷茶

材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁

制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。

2玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可)

制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。

功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。

3薄荷菊花茶

材料：薄荷3钱 菊花2钱

制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。

功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

◆菊花人参茶

材料：菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱

制作方法：将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。

功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

◆熏衣草柠檬茶

材料：熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬片或柠檬汁

制作方法：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。

功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。

方略2：药香赶走疲劳

春季你总是感到无精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜欢那天天需要泡饮的提神茶，怎么办？不要紧，你可以自制香袋，只要天天佩带在身上或者放在办公桌旁边就可以了。

香袋简单制作推荐：取冰片、樟脑各3 克，良姜15克，桂皮30克，将这4种中药混合捣碎，将备用制作香袋的布缝成小袋后，装入准备好的用药即可。经过一段时间后如果香袋内的气味可能减弱，提神功效也会降低，这时候你就应该更换了。

功效：香袋可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋。据研究香袋中药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，从而使人们患感冒的机会大大降低

方略3：中医自我按摩

1按摩头部太阳穴

按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。

功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。

2按摩足底涌泉穴

按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。

功效：该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。

3种常见错误的提神方式

生活中有许多不太正确的提神方法，它确实在某种程度上可以使我们恢复一定的精力，但如果长期借助这些方法来赶走疲劳，又会是怎样的效果呢？

1用烟酒来提神

烟酒可以提神这是不容否认的，主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层，从而使大脑保持兴奋，也许偶尔为之还可以，但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了，长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外，还可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出现疲劳。

2只要多睡精神自然好

春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长，而是一下子不能适应气候的转变造成的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴，成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时，如果睡眠时间过长，就会使大脑皮层处于抑制的状态，你似乎怎么也睡不醒，反而头脑昏沉。

最好的提议是你每天早起锻炼，春天的气温适宜，适合早起，并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一部分惰性、免役力得到提高、精神焕发。

3可乐咖啡饮料提神更有效

可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，这种成分可以提神醒脑，使人保持兴奋，可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集中注意力的人来说，可以起到提神的效果，对于工作比较复杂的人来说，开始可以感到兴奋，一段时间后则感到备感疲劳，另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患，应引起注意，所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式

补充一下，千万记得可乐咖啡这类的东西不要多喝，多身体的害大与利的！

那不是你的错，是老师的错才对
因为她没能激发你的学习兴趣
不要烦恼啦
总会熬过去的
不过老师不能激发你的兴趣
你自己可要更加努力啊
不然遭殃的是你
老师却不会有人责怪
真不公平
怎样上课才能做到专心？

上课是学生理解和掌握基础知识和基本技能、培养和发展能力的一个关键环节。按照上面要求做好课前自学后,就会"学然后知不足",才能切实懂得老师讲授的重要;同时带着问题听课,注意力就会高度集中,从而主动和灵活地接受老师的授课。无数成功和失败的事例都说明,作为学生,抓住课堂四十五分钟是取得好成绩的关键。

人的大脑好比汽车,一节课就是四十五分钟,有的同学开足马力、注意集中,驾驶自己的汽车跑了四十五分钟,有的同学跑了三十分钟,也有的同学跑了二十分钟就不再想开了,还有少数同学懒得出奇跑了十分钟就想开小差,这样一节课下来差别是可想而知的。假若连续三年都是这样,差异越积越大,有的同学到初中三年级毕业的时候也就相当于初中一年级的水平这是很正常的。虽然同学们坐在教室里的时间是一样的,但实际用在学习上的时间却相差很大,几乎一个同学一个样,你想对吗?假若符合实际,那怎样上课呢?

一、积极做好物质上的准备

物质的准备,是指上课前必须将上课用的教材、笔记本、基础训练、实验报告册、作业本及相关的文具准备好,以便在上课过程中随时方便使用,从而提高课堂效率。有些同学缺乏这些准备,上课了才去翻书包,既耽误了自己听课,又影响周围同学;由于事前未准备好笔或笔记本,意识到要做笔记时再去找,等找出来时,老师讲的内容已经讲完,这样能不影响学习吗?可见物质准备也很重要。

二、积极做好知识的准备

主要是指做好预习及老师要提问或通过其他方式要检查的内容。

三、生理和心理上的准备

良好健康的身体是顺利学习的保障,因此要养成良好的学习和生活习惯,注意劳逸结合,使大脑保持清醒、兴奋状态,保证上课的效率。相反,如果长期开夜车,上课昏昏沉沉,只能是抓了芝麻丢了西瓜,得不偿失,学习效果必定不好。

在上课时,除了保持大脑清醒兴奋之外,还要保持专注、轻松、愉悦、乐学的心情。有些同学课间进行大运动量活动,或高谈阔论,上课时仍念念不忘刚才的活动或话题,不能将注意力转移到课堂上来,影响了课堂学习。因此,上课铃声一响就必须忘记一切与上课无关的事情和活动,从而专注于课堂学习。上课时还必须心情轻松愉悦、乐于学习。科学研究表明,上课时怀着迫切的学习愿望,虚心的学习态度,愉快的学习情绪,就容易收到较好的学习效果;相反,有厌学、畏难心理,缺乏主动积极的学习态度的同学,其学习效果必定差。

四、要积极参与课堂教学

上课不仅是教师教的过程,也是学生学的过程,是师生双方的活动,因此消极地等待还是积极地去获取知识就成为学习成绩好与差的主要因素之一,所以,课堂听课必须做到如下几点:

(一)带着新课要解决的主要问题和在课前自学中弄不懂的问题与词语,有目的地认真听讲和做实验。始终保持高度集中的注意力,认真观察,积极思维。防止开"小差"。力争当堂学习的内容,当堂理解并巩固。要使听课注意力集中,要努力使自己做到"眼观三路,耳听一方"。所谓"眼观三路",就是上课时应注意老师、黑板及相关的实验、投影等。课堂上老师既是导演,他要把自己对新知识的认识、理解传授给大家;有时又要当演员,老师的一举一动甚至某个面部表情都可能向我们暗示着某种知识。同时,目光注视老师,是使自己注意力集中的好方法,因此决不能"目中元人"。板书是老师精心设计的,一般来说,一堂课的新知识点、重点、难点都会在黑板上得到体现,因此要字字句句理解明白。随着科学技术的发展,现代教学手段不断地进入课堂,各种投影、录像、实验、模型等,学生必须努力观察、实践,能加强记忆和理解。所谓"耳听一方",就是将所有听力集中在老师的讲或同学们的发言或录音上。因此将其他一切杂音,如教室外的喧闹声、个别同学的窃窃细语声摒弃于耳外。只有"耳听一方"才能"心往一处",才能跟上老师的讲课,积极思维,有选择地听出重点、疑点、难点,才能真正有所收获。如果上课时"耳听八方",分散注意力,老师讲的内容不能全部听清;或者走神,人虽在神已走,结果是"充耳不闻",怎么能提高学习成绩呢?

为了提高学习效率,提高注意力,也可以采用"五到听课法"。也就是上课做到:耳到、眼到、口到、心到、手到。

耳到即耳听。注意听老师的讲授,听同学的回答、老师的答疑。

眼到即眼看。认真看教材,老师的表情、手势,老师的板书、实验演示等。

口到即口说。复述老师讲述的重点、背诵重点的概念、定理、朗读指定的段落;大胆提间,大胆回答老师的提问。

心到即动脑筋。对接触的知识积极思考。

手到即手写。写教师讲授的重点,抄有价值的板书。听课时,边听边在教材上圈圈点点。圈重点、划出难点。

1986年上海市高考理科第一名王峻在介绍学习方法时就采用五到听课法。每节课都高效率地听讲和思考,所以步步为营,取得了理想的成绩。

(二)将自己通过课前自学而获得的对新教材的理解与老师讲课内容比较,加深对新教材的理解与记忆,纠正自己主动理解的错误,既做到"超前思考",也可做"事后诸葛亮"。

通过听课知道,如果对新教材的理解与老师的讲解是一致的,甚至有时的理解比老师的看法要深一些,就会感到学习是一件非常愉快的事;如果自己的理解与老师的不致,有时完全错了,就要认真思考问题,分析错误的原因,自觉地求得问题的解决。孔子说:"学而不思则罔。"爱因斯坦也说过:"学习知识要善于思考,思考,再思考。"可见思考的重要。

所谓"超前思考",就是在老师未讲解之前,自己先对问题作深入思考。上课时,老师提出问题后,总是留有思考的时间,这时有的同学消极地等老师讲解,有的则积极思考,寻找解决问题的方法,再将思考结果与老师的正确讲解相对照,相同则说明自己思考问题的方法正确,错则表明此法行不通,下次遇到类似问题也就不会走这样的弯路了,也就离成功地解决问题更靠近了一步。

"事后诸葛亮"就是在事后才明白所以然,这在日常生活中往往为人们所鄙视。而在学习过程中,我们不可能对每个问题都能独到地透彻理解,就需要老师的讲解,才能使我们豁然开朗,明白所以然,也是很好的方法。

(三)多举手发言。有的同学上课时不积极举手,怕回答错了同学嘲笑,这是很不正确的,因为有错我们才需要学习,多数的教师不批评答错的同学,因此,请同学们尽管大胆发言。特别是学习中等或偏下的学生,长时间不敢发问,就不可能提高自己的理解水平。问题闷在心中,长期得不到解决,越积越多,久而久之就会造成严重的知识缺陷。不敢提问题,是许多中学生学不好功课的重要原因。

但是也不要乱发问。有的同学有问题不举手,在下边乱发问,或者打断其他同学的发言,这是很不正确的,问问题必须举手,否则教室里乱哄哄的,影响学习效果。

也要想到,一个问题,常常有很多人举手要求回答,每个人都照顾到是不可能的。对举手的人来说,有两重意义,一是请求回答,二是增加上课的责任感,增强注意力。即使没有机会回答,也不要紧,第二种意义是最重要的。

(四)要积极参与讨论。有时课堂上老师要求同学们分组讨论,这时同学们千万别放过这个机会,别做局外人,不要"闭关自守",要自觉参与到小组或全班讨论中去。

第一次世界大战后,法国有一群志同道合的青年,组成了一个"布尔巴基集团"的学习小组,经常讨论数学问题,并且雄心勃勃地对数学进行全盘改造。他们总是由一个人起草初稿,然后大家各抒己见,有时激烈到大吵大叫,初稿经常"粉身碎骨",之后再另起炉灶。一篇文章几经评判,大家不一致通过不准发表。后来被世界认为最权威的数学著作《数学原本》就这样在他们手中诞生了,而且他们当中涌现出了魏耳、狄东涅等一批世界一流的数学家。

由此可见,讨论对学习的重要性。

(五)要记好课堂笔记。俗话说:"好记性不如烂笔头。"有的人曾做过研究,讨论过的内容,如不做书面记录,两星期后忘掉百分之九十以上。因此,上课必须做好笔记。

怎样记笔记呢?不要一字不漏地记,要一边听讲,一边理解老师讲课的内容,一边记录重点或难点;有时可记典型的题目;可以记黑板上的板书、板图;可以记下不理解没弄明白的内容,便于课下问老师;可以记老师补充的内容:老师归纳总结的重要规律。一定要有重点地记,如果记的内容过多,占用了思考的时间,反而会降低课堂学习效率。

有的学科如历史、政治、生物、地理、化学等学科内容,可以直接记在课本上的合适位置,不一定非要记在本子上,这样可以节省时间,便于复习。

(六)做好课堂练习。课堂练习是学习中从理论到应用的一种实践活动,是巩固知识和检验学习效果的重要手段。绝大部分老师上课都安排近三分之一的时间用于学生做练习。

做练习时,要坚持理解消化,立足于懂,不要图快。要仔细审题,对练习题进行认真阅读,思考,弄清题的条件,要求做些什么?练习是课本知识的引伸、拓展、演化或迁移。如不仔细分析思考,就不能掌握实质,容易造成答题错误,有时因一字之差题目的内容要求却相差很大。还要认真答题,符号题的每一步都要遵循正确的思维规律。答完后,必须进行全面检查,检查是练习的一个十分重要的环节。有不少的同学愿意答题,但不愿检查,以致会做的题,由于马虎,错了也不知道,久而久之形成了不良习惯。检查时,重点检查做题的正确性,做题是否符合要求。

第一，涂抹清凉油，清凉油里面含有的香精能够使大脑保持兴奋的状态，从而解决上课犯困的问题。第二，可以喝一些凉水，凉水可以刺激大脑神经，同时有助于转移自身的注意力，减轻犯困的症状。

去药店里买
以前用的清凉油！
很管用的，这是我的老师给我们提的好方法！！！

你这应该是心理问题,如果吃药只能是治表不治本,你还是好好想一想,是什么原因会这样呢?是上每节课都犯困还是只针对某一课程.