哪些人是不适合睡午觉的？

一是65岁以上或体重超标20%的人，午睡会增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；
另一种人是血压很低的人，午睡时血压会相对降低，呼吸就更困难了；
第三种人是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人，因为午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低，大脑供氧量减少，如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发生中风。
另外，有失眠问题的人，也要避免白天的午睡。如果午间不能睡上一会儿，那就做其他轻松的事情，如听音乐等，使自己保持一种良好的放松状态，更好地迎接下午的工作和学习。

对于部分老年人，多一次午睡就会多一次心脑血管疾病发作的可能性，特别是那些有潜在心血管疾病的老人，如果不注意生活中这些小细节，就可能造成无法挽回的后果。
研究认为，年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20%以上的人，血压过低的人，血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人。这是因为睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量减少，容易使他们出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱而引发其他疾病。这些人只要白天(特别是上午)注意不要过度劳累，适量做一些体育锻炼，生活有规律，晚上按时就寝即能保证睡眠质量。不需要午睡。