张嘴睡觉的坏处都有哪些

1、用嘴巴呼吸会改变面型。

当用鼻子呼吸时，嘴巴闭合，这时候的舌尖是非常自然地顶在上腭的粘膜皱襞上。然而，张口呼吸时，舌体后坠下沉以打开口腔通道，长此以往，原本应该往前往下发育的下颌骨(俗称下巴)，容易发育受限形成后缩面容。

2、影响精神状态和智力

用嘴巴呼吸，氧气吸入量不够，睡眠质量会差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也会受到轻微影响。

3、危害身体

正常的人都是用鼻子呼吸，不仅有鼻毛过滤颗粒物，鼻腔中的分泌物也会二次粘附细小的颗粒物，加上鼻道比较湿润，又有了加温加湿的作用。用嘴巴来呼吸，什么东西都吸进去了，咽喉部特别容易感染，咽喉炎是最常见的。

扩展资料：

正确呼吸方式：

最关键的有两点，一是要缓和吸，也就是吸气的时候，要均匀缓慢，尽量深吸，让气体能充满肺泡。二是要用力吐，吐的干净，这样才能将废弃全部排出体外，保障交换的气体多一些。

最科学的呼吸方法为："吸---停（屏气10-20秒钟）---呼"的呼吸形式，可使副交感神经兴奋性增强，也可使肠鸣次数增加，有利于消化吸收，从而有益于健康长寿。

长期坚持体育锻炼，呼吸也能得到改善。例如游泳能让人的肺活量高达5000-7000毫升；远远大于普通人的3000-4000毫升；长跑对最大吸氧量的提高最明显；俯卧撑则可提高胸壁周围的肌肉能力，增加呼吸肌力量。

参考资料来源：人民网-中医教你学会更健康的呼吸方法

参考资料来源：人民网-张嘴睡觉会越变越丑 专家：智力也会受影响

用嘴巴呼吸会改变面型。用鼻子呼吸时，嘴巴闭合，这时候的舌尖是非常自然地顶在上腭的粘膜皱襞上。然而，张口呼吸时，舌体后坠下沉以打开口腔通道，长此以往，原本应该往前往下发育的下颌骨（俗称下巴），容易发育受限形成后缩面容。

而且长期用口呼吸，还会一起一些列连锁反应。比如牙龈因为长期开口干燥而色素沉着、牙齿排列不整齐、咬合不良、硬腭高拱、牙弓狭窄、上切牙突出形成龅牙......

还有一些其他张嘴睡觉原因：

1、急性鼻炎或慢性鼻子；

2、感冒造成鼻堵塞；

3、扁桃体炎或扁桃体肥大；

4、肥胖造成呼吸不畅。

需要及时矫正，推荐mouth strap 

龅牙或者牙齿排列不整齐。睡觉时长期的张口呼吸，会导致上下颌骨发育畸形，造成龅牙或者牙齿不整齐，严重的会出现牙关闭合不全。

张嘴睡觉坏处有很多，可以引起口干，而且容易使细菌入侵，并且还影响美观，时间长了会变丑。

经常张嘴睡觉的人很有可能会出现龅牙或者牙齿排列不整齐，另外也增加了感染病毒和细菌的机率，口腔炎症性疾病的发病率也更高。甚至是会导致食欲降低，并且影响睡眠质量等。