总是睡不着午觉怎么办？中午睡不着是否对下午学习有影响？

2024年11月16日 12:41

有5个网友回答

网友（1）：

睡不着没关系，顺其自然，平躺着也是一种休息，不会连续睡不着的，晚间睡前两小时不吃东西，开窗通风，尽量不看电脑与电视，翻翻纸质诗歌散文类书箱，如果不是特别热，试着不开空调，安静地躺着，这样容易入睡。中午也采取同样的办法。当然，饭后稍稍活动，半小时后，再躺下。找个相对凉爽的房间，空调工作时，噪音对你休息有点影响的呀。躺着，心绪宁静，也可以试着不开空调，这样，你可以自然入睡的。

网友（2）：

这个不一定。睡不着就可以不睡,不能强迫,不能有思想负担,顺其自然,不然会很累的,就会影响下午的学习

网友（3）：

肯定有影响的，闭着眼休息一会也好

网友（4）：

夏天还是午休比较好，睡觉的时候什么都不要想，睡的比较快。

网友（5）：

肯定呀中午不睡，下午崩溃