来例假前一周不做剧烈运动，不穿裙子，不吃辛辣食物，凉东西更不能吃。例假日期一到注意双腿和屁股保暖，前两天不要洗头。喝点红糖水或艾草汤。当然如果打针会缓解。不知道你有没有上医院检查过，有的人是因为子宫内膜炎引起的肚疼，会影响生育，而且结婚后也不能减轻。有的人就是例假的正常现象，结了婚就会好。
可以用艾灸的方法，具体方法：取艾条一根点燃。在肚脐下3寸（关元穴）、肚脐下4寸（中极）两穴距皮肤10厘米的高度划圈。以皮肤红热为度、反复3---5遍。例假前5--7天开始，例假完了可以停下，下次来的前5---7天再熏。3个例假周期可痊愈。很有效的！
记得采纳啊
小腹发凉吗，好像寒凝血淤，吃点桂枝茯苓丸，或者喝中药都可以的，西医除了止疼没好方法
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