胃胀气应该做些什么锻炼？

胃胀气患者应多做运动，若患者能够进行活动，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。这些活动会增加腹部的按摩，从而疏通胃部肠道的畅通，减少胀气的现象。
减少胃内气体的产生。让病人了解胃胀的原因，缓解其紧张不安的情绪。如果胃胀与饮食有关，应嘱病人选择易消化的饮食，尽量勿食用豆类、糖类等产气性食物，进食速度不宜过快，少饮碳酸饮料，以减少肠内气体的产生。在饮用稀粥，如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥、小米粥等，疏通肠道。同时，患者还可以喝点醋或者是柠檬水，也会起到一定的作用。

1.喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

2.杨梅酒

鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。

3.饭后走动

吃完饭后立马坐下不运动会导致胃胀气的发生，如果在吃完饭之后过10分钟左右能够出去走走、散散步就能够加快肠道的蠕动，减少气体的产生，这样基本能将胃胀气消灭在源头之处。

4.陈皮茶

陈皮在一般的药店都能购买，如果在胃胀气的时候用陈皮泡茶食用能够很好的缓解胃胀气。

胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。
肠胃功能紊乱，消化不良，胃病等等均可导致胃胀气，在日常生活中，对于经常胃胀气，平时可用中药蒂柯舒养胃茶进行调理，注意尽量不要经常生气上火，也要注意不要经常性的熬夜，同时饮食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，尽量少吃一些油腻性的食物，还是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太凉的和太硬的食物！

胃部胀气，可能是自己的胃部不是特别的健康，平时饮食就要注意少食多餐，不要吃冷凉辣辛等食物，日常运动的话，可以做一些瑜伽，跑步游泳都可以

胃胀气应该做哪些什么锻炼胃胀气胃胀气你可以用手揉一揉胃部或或者是吃点治胃的药