秋天成熟的水果有哪些

1.山楂：山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

2.柚子：柚子在水果中属含糖量较低的，本就适合糖尿病人。柚皮素是一种抗氧化剂，正是它让柚子具备了独特的苦味，不仅能提高人体对胰岛素的敏感性，还能在糖尿病患者吃下柚子后，使其肝脏燃烧更多的脂肪，让体重保持在正常范围，从而起到类似于非诺贝特（调脂药）和罗格列酮（降糖药）的作用。

3.猕猴桃：猕猴桃除了富含维生素C外，猕猴桃中的微量元素钾和铜含量也较高。最新研究发现，猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速蛋白质消化，保护肠胃。猕猴桃口感酸甜、汁水多，可与草莓、哈密瓜、橙子一起做成水果拼盘食用。

4.葡萄：葡萄能益气血、益肝阴、强筋骨、通经络，具有暖胃健脾的功效。现代医学研究表明，葡萄富含各种维生素、氨基酸、蛋白质等，葡萄皮和葡萄籽中含有抗氧化物质，对心脑血管疾病有积极的预防和治疗作用。

5.梨：梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，是这个季节的最佳水果。与冰糖煎服可治顽咳，捣烂与蜂蜜调服可防秋燥、治声音嘶哑等。具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。

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吃水果虽好，但也有不少讲究。吃水果应选择在两餐之间吃，最好不要饭后立即吃水果。

饭后立即吃水果就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

在吃水果的数量上要因人而异。对于较胖的人来说，水果虽不是油腻食物，但也是甜食，因此，每天只吃一到两个水果，其中可以有一个是柑橘类，另一个为其他水果，只要不过多地食用就可以。

吃水果后要漱口，有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口口腔中的水果残渣易造成龋齿。

参考资料：秋季最养生的水果前10名 鲜枣柚子各有功效-人民网

1.柿子

柿子是柿科植物浆果类水果，成熟季节一般在十月左右，

一般市面上所卖的柿子都是经过了脱涩的甜柿，性寒，味甘涩，

有润肺止咳，祛痰解酒毒的作用，凡是柿子中鞣酸物质含量多，

所以不宜大量吃，空度吃，以免损伤肠胃。

2.柚子

柚子清洗，酸甜，凉润，食用和药用价值都很高，

是人们喜爱的水果之一们也是医学界公认的最具食疗效果的水果。

皮可入药，柚子一般与10与至11月成熟，多呈黄色，橙色，

中医认为柚子味甘酸，性寒，其果汁可生津止渴，和胃化滞。

助消化，解酒毒，孕妇适量食用可开胃。

3.葡萄

葡萄也是秋季成熟的水果，其栽种历史悠久，产量大，营养价值高，

可以制成葡萄汁，葡萄干和葡萄酒等，葡萄富含镁，维生素C和铁，

有延缓衰老的功效，葡萄性平，味甘酸，生吃可以滋肝肾阴液，强筋骨，

常吃可以补气益血，通利小便，是很好的滋补水果。

4.橘子

橘子主要种植与南方，是秋冬季节常见的美味佳果，橘子常与柑子统称为柑橘。

色彩鲜艳，酸甜可口，一般呈橘黄色，果皮克入药，

橘籽中富含维生素C等170余中植物化合物和60种黄酮类化合物，

大多数都为天然抗氧化剂;橘子性温味甘酸，有顺气健脾，化痰止咳的功效。

中医认为橘子吃多克易上火，所以不能多吃。

5.梨子

梨子为秋季果实之一，一般为金黄色或暖黄色，果肉通亮呈白色，鲜嫩多汁，

口味甘甜的梨子一般在7-9月份成熟采收，梨子性味寒甘，生吃可以清热解毒，

生津润燥，煎水或加蜜熬膏则有清热润肺，止痰化咳之效。

除了以上水果外，秋天的果实还有香蕉、橘子、甘蔗、橙子、石榴、秋桃、柿子、桔子，

弥猴桃、哈蜜爪、番茄、火龙果、南果梨、荸荠、布朗果、橄榄、白果(银杏)、美国提子，

枣（品种很,有冬枣、大冬枣、红枣等）、榴莲、蛇果、蜜柚等。

扩展资料：

秋季吃水果的禁忌

1.忌食水果过多

大量食用水果会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，

因此不宜在短时间内进食水果过多。还有一种情况是，

比如柑橘这种水果，吃多会诱发皮肤变黄。

2.水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，

酒精和水果中的酸作用会降低水果的营养价值。

3.不要盲目追求果品的外观

4,。吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，

食用后若不漱口口腔中的水果残渣易造成龋齿。

5.忌饭后立即吃水果

饭后立刻吃水果不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘，

因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

6.生吃水果忌不削皮

一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃，

殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，

因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

参考资料：百度百科-秋季养生

1、鲜枣，秋季到来大枣纷纷出现在鲜果市场上，这一款最具代表性的秋季水果因为含有大量的维C而深受人们的喜爱，据专家研究还是在众多水果中含量高居榜首呢。秋季已经到了，体内缺乏维生素的朋友们，快买些清脆爽口的大枣补充下吧。

2、梨，在八月份刚刚入秋的时候，梨子就已经渐渐熟了。属性微微带有寒性的梨子味道十分的清冽甘甜，汁水丰富具有解渴止咳、化痰通便的功效。作为秋季的应季水果，此时新鲜上市的梨子食用效果是最棒的，一定不可错过。

3、苹果，虽然现在水果储存的技术越来越先进，一年四季我们都能买到保存完好的苹果，但是秋季才是苹果的采收时节，此时才是口感最好、鲜度最佳。苹果是比较常见的，相信大家都会去购买食用。

4、柚子，柚子是一种我国南方的代表性水果，个头大、果肉饱满的柚子仅仅一个就够全家人食用。酸甜可口的柚子也是秋季食用的水果哦。

5、石榴，石榴是在深秋季节上市的一款水果，外观鲜红的石榴都散发着一种鲜美的气息，并且维C、维B的含量非常高，健胃解救、治疗心血管疾病的功效十分显著，总之十分适合秋季食用。

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秋季吃水果的禁忌

1.忌食水果过多

大量食用水果会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，

因此不宜在短时间内进食水果过多。还有一种情况是，

比如柑橘这种水果，吃多会诱发皮肤变黄。

2.水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，

酒精和水果中的酸作用会降低水果的营养价值。

3.不要盲目追求果品的外观

4.吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，

食用后若不漱口口腔中的水果残渣易造成龋齿。

5.忌饭后立即吃水果

饭后立刻吃水果不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘，

因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

6.生吃水果忌不削皮

一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃，

殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，

因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

参考资料：秋季养生 百度百科

苹果、香蕉、橘子、山楂、梨、柠檬、葡萄、美国提子、橙子、柚子、芒果、枣（品种很，有冬枣、大冬枣、红枣等）、石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃、番茄、火龙果、石竹、芦甘、南果梨、核桃、干桂圆、干荔枝、板粟、布朗果、龙眼、芒果、橄榄、白果（银杏）、菠萝、木瓜、文旦、榴莲、蛇果、蜜柚等。

秋天成熟的水果有石榴、橘子、山楂、甘蔗、梨等水果。石榴是落叶灌木或小乔木，在热带是常绿树。树冠丛状自然圆头形。树根黄褐色。生长强健，根际易生根蘖。树高可达5-7m，一般3-4m，但矮生石榴仅高约1m或更矮。树干呈灰褐色，上有瘤状突起，干多向左方扭转。

石榴落叶乔木或灌木；单叶，通常对生或簇生，无托叶。花顶生或近顶生，单生或几朵簇生或组成聚伞花序，近钟形，裂片5-9，花瓣5-9，多皱褶，覆瓦状排列；胚珠多数。浆果球形，顶端有宿存花萼裂片，果皮厚；种子多数，浆果近球形，果熟期9-10月。外种皮肉质半透明，多汁；内种皮革质。

石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。中国栽培石榴的历史，可上溯至汉代，据陆巩记载是张骞从西域引入。中国南北都有栽培，以安徽、江苏、河南等地种植面积较大，并培育出一些较优质的品种。其中安徽怀远县是中国石榴之乡，“怀远石榴”为国家地理标志保护产品。