出汗有助于减肥吗？

我们体内产生的能量，一部分会用来维持机体活动，一部分会变成热能散发掉，用来维持体温，但是如果短时间产生大量热量，比如大量的运动，会导致体温上升并危及生命，那就要通过出汗来加快散热，来维持体温稳定，但如果体外温度过高，出汗散热的效率也会降低

　　出汗有助于减肥，其实这种说法是没有道理的。人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是“1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降”。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。“每天出一身汗可减肥”，实际上是说每天要进行适当的运动，消耗一定的热量，这样既可减肥又可保持健康。
　很多人用桑拿、蒸汽浴或者穿塑料衣服跑步来减体重，这样的方法确实可以减轻体重，不过也只有20分钟左右的效果。因为会感觉非常渴，也就是说，那个时候身体严重缺水。所以，当喝完水后，体重又会回到以前。可要是不喝水不但面临许多健康危险，比如疲惫、抽筋、中暑等等，而且，如果长期缺水的话，弄不好还会进医院。
　　生活中很多人都会认为汗还是少出为妙。炎热的夏天，有些人整天呆在空调房间里，使汗腺机能处于不变的状态，其适应能力会大大降低。
　　汗的作用是调节体温，保持大脑正常运转。正常人到了夏天汗腺机能亢进，如果一点汗也不出，热就会积蓄在体内，严重时可导致中暑，甚至危及生命。当然汗出得太多对健康也不利。当人体急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加重心脏的负担。所以，我们在流汗时要尽量使出的汗蒸发掉，否则体内的液体就等于白白浪费。因此要经常穿上些透气性好，宽松的衣裤，能使身体舒展开。
　　

你好，增加出汗只能使体内失水快些，
这样在运动后量体重时便可能出现体重减轻现象。
可是，经过运动后补水，过不了一天，体重又会恢复正常，所看到的体重减轻只是暂时现象。
想减肥。主要还是要减脂肪的。
比如【稼瑾瘦身记】这样办到。

脂肪消耗的唯一途径是“自燃”，就是转化为热量消耗掉，故运动出汗可以减肥，不是出汗的功劳，是运动的功劳。
一些广告上宣传说XX衣服穿着就可以减肥那完全是瞎扯，不要相信。
减肥最好的途径就是“节源开流”，减少热量的摄入，增加热量的消耗，即少摄入糖、脂肪含量高的东西，多增加运动。
当然，中医针灸也可以减肥，但烧钱，不划算。

裹着保鲜膜跳槽，一会儿就满头大汗了，觉得这一次一定瘦不少吧？真是这样吗？