一直吃益生菌有什么好处？

益生菌是一种对人体有益的活性微生物存在人体肠道生殖系统内。调节肠道菌群平衡，能够促进肠道营养吸收，促进免疫能力增强，预防和改善腹泻，缓解宝宝不耐乳糖的症状。长期服用益生菌，还可以预防心脑血管疾病和中老年骨质疏松，促进肠道蠕动，杀灭肠道的有害细菌，促进肠道的营养吸收，预防生殖系统感染，有效治疗女性的妇科疾病。益生菌有很多种类，有双歧杆菌，乳酸菌，酵母菌，服用之前要看选择的益生菌的种类是否适合自己服用，通常情况下益生菌没有必要长期服用。益生菌主要是在肠道功能紊乱的时候，比如说有便秘有腹泻相关的临床症状出现，服用益生菌有辅助治疗的作用，同时有调节肠道菌群紊乱的功效。如果平时没有不舒服的症状，没有必要服用，更没有必要长期服用，长期服用反倒会引起菌群紊乱。

益生菌的好处太多了，临床上用益生菌主要用于几个方面：
1、病人消化不良，有一些有益菌，可以将分解不充分的食物，通过益生菌变成一些人体能吸收的，对人体健康有益的物质，可以减少结肠癌的发病率；
2、对于腹泻或者便秘的病人，用这种益生菌，对于腹泻、便秘是双向调节的；
3、有时候在根治幽门螺杆菌的时候，也会辅助使用益生菌提高根治率，其它有肝硬化的病人，肠道如果发生菌群失调，出现出血的情况下，杂菌会产生氨，影响病人产生肝性脑病。在这种情况下，用益生菌治疗，占领菌群的高地，可以减少有毒有害物质产生，对于肝性脑病有很好的治疗作用。
许多益生菌已被证明对抗病毒，如感冒、流感、轮状病毒、疱疹和溃疡。在新德里，100个2-5岁儿童分别给予L.acidophilus 6个月。这些儿童的感冒，流感，腹泻和发烧发病率少于安慰剂组（萨仁山等 2002）。
过多使用抗生素会造成抗药性的超级细菌，MRSA（多药耐药金黄色葡萄球菌）免疫于许多不同的抗生素... ...，在某些情况下，它们是免疫所有人类已知的抗生素。

然而，益生菌能自如地击败这些超级细菌。益生菌和致病菌一直争取数十亿年。而健康人有完善的益生菌环境可以击败致病细菌。事实上，人类已经存活抗生素发明之前，是证明益生菌有多么强大。

益生菌在人体肠道中发挥着重要作用，越来越被广大人群所知晓，市面上很多酸奶、 益生菌粉等，都是益生菌产品，那益生菌的作用是什么呢?益生菌可以长期吃吗?如果你对益生菌的了解还是一知半解，看完本文你就会明白了。
益生菌的作用是什么?
益生菌的作用是什么 益生菌可以长期吃吗
益生菌的作用1：缓解腹泻
腹泻是日常生活中最常见的症状了，尤其是小孩子，出现腹泻的频率实在高。腹泻主要是肠道菌群紊乱引起的异常排泄，只要平衡了肠道菌群就会改善腹泻症状，这个时候益生菌就该发挥作用了，它能调整肠道菌群紊乱的现象，并修复受损的肠粘膜，快速恢复肠道菌群平衡。
益生菌的作用2：促进营养吸收
有些人有乳糖不耐受的情况，这样就不能吸收牛奶中的营养物质，建议把牛奶换成酸奶，你就没有乳糖不耐受的情况了。因为酸奶中富含分解乳糖的物质，把乳糖分解成人体能快速吸收的营养物质，很好的利用奶中的营养物质。
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益生菌的作用3：增强免疫力
益生菌在人体内发挥重要作用，它可以抑制体内有害细菌的滋长，激发体内非特异性免疫系统，增强自然损害细胞的活性功能，有效促进身体免疫蛋白的分泌，达到提高免疫力的目的。所以建议身体免疫差的人可以适当补充益生菌。
益生菌的作用4：降低胆固醇和血脂
益生菌还可以有效降低人体血液中的有害胆固醇和血脂，这样大大降低人体患心血管类疾病的风险，对中老年人人群来说，日常可以适当补充益生菌少生病。
益生菌可以长期吃吗?
益生菌的作用是什么 益生菌可以长期吃吗
可以长期吃。
就目前的研究发现，长期吃富含益生菌类的食物并没有对人体产生负面的影响，它是可以作为日常健康食品食用的。从我们日常食用的酸奶就可以发现，补充益生菌对人百益无一害。
以上关于益生菌的作用做了详细的介绍，希望对您有帮助。

益生菌确实是好东西，大量研究证明，益生菌不但具有调节胃肠功能的作用，还有：1.直接抗致病微生物的作用；2.增加肠上皮功能；3.参与机体免疫调节功能的作用。但是即便再好的东西，如果我们本身不需要，也没必要随便吃，不要听别人说乱给宝宝吃这类东西。只要宝宝精神、食欲、大小便、睡眠等一般情况好，体温、脉搏、呼吸等生命体征平稳，不主张随便用益生菌，反之，身体不是太好，又经常拉肚子，可以在医生指导下按疗程补补益生菌，还是有益的。

一直吃肯定是不好的，适当的补充好处可多了，可以缓解腹泻、便秘、胀气等。每天饭后补充一点还可以促进营养的吸收和消化，对提高免疫力也有一定的帮助。