为什么有的人天天健身还是瘦不下来，是方法不对还是什么原因？

太多原因了。但是最根本的可能是方法不对吧。

像我天天健身还没瘦下来的原因就是管不住嘴巴。并且时机还未到。（小声）

想瘦下来就是要制造热量缺口，你摄入的东西的卡路里要低于你自己的基础消耗，并且要长期这样子坚持才会有瘦下去的表现。假如一个人每天吃很多东西，远远超过他的基础消耗，那么他再健身有两种可能，第一种保证他健身运动把他吃的多出来的消耗了。

第二种没有消耗完，那不仅不会瘦可能还会长胖。我是指长期这样子吃下去哦，偶尔一次两次影响不大的。所以我说有很多种情况，还有一种情况比较悲伤。

那就是他天生就是易胖体质，难瘦体质，如果他不改变自己的饮食习惯和结构，仅仅想凭借运动就瘦下来可能性可以说是非常小的。而且由于这种得天独厚的体制原因，他的减肥生涯比一般人都要困难，突然有一点心疼。

还有一点会导致天天去健身房但是不瘦也没啥效果，就是运动的方法不对。不正确，效率不高。你以为你消耗了很多热量其实你没消耗多少。有的小可爱是觉得自己进健身房的们就等于消耗热量了但是其实这样是不对的哦。

所以想要运动辅助减肥，就需要先了解哪些运动是适合你的并且效果好的，谁不希望花最少的力和时间创造最大的效果呢？举个很简单例子，跑步就没有跳绳消耗的热量大，但是不是所有人都适合跳绳。

可能真的是因为你健身的方法不对，所以减肥没有任何效果，这时你可以请教专业人士，让他帮你制定科学的健身方法

为什么做了运动还是瘦不下来？减脂时常犯的错误，看你中了几个

有可能减掉了脂肪但却增加了肌肉，但体重不变，也有可能和一人的体质有关，就是减不下来。

有的人天天减肥瘦不下来，一方面是因为方法不对，另一方面是没有坚持下来，最重要的原因是天生的。