上夜班,白天只睡3个小时就睡不着了,晚上一上班真的好难受有什么办法

2024年11月15日 03:44

有5个网友回答

网友（1）：

调整一下生物钟吧白天睡觉的时候带上眼罩耳塞什么的尽量营造一点夜晚的气氛睡前喝喝牛奶泡泡脚也会有助于睡眠的

网友（2）：

你这种情况就是破坏了生物钟，所以白天睡不着，晚上特别困。我也上过夜班，开始也是这样。白天睡觉前喝杯牛奶，安神的，然后睡不着的话，就起来做运动，困了，就再去睡，不要白天一睡就是一天，这样不能正常吃饭，会对肠胃造成伤害，本来上夜班就很辛苦的。

网友（3）：

或许只是没休息好吧！还有就是，天冷了。多穿个衣服，以防感冒.. 1312680846

网友（4）：

只能你以前生物钟太规律了

网友（5）：

苦逼啊