初三学生吃什么补品？中考冲刺吃什么提高记忆力？

你好，跟你分享我提高记忆力的方法。

我用的是速读记忆法，我们的右脑中隐藏着：高速的右脑记忆能力、快速的理解力、正确的直觉能力等。“速读记忆”是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能，培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，用以提高记忆、理解、思维等多方面的能力。

具体练习参考：精英特速读记忆训练网，用软件练习30个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右，学习每天练习1-2个小时，两个星期就能取得很好的效果，在快速记忆、快速阅读、快速理解、思维等方面可以得到快速的提升。

另外，有助于提升记忆力的食物：
①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以，要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。④调节大脑运转能量的膳食纤维：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。

一般人的理解想提高记忆力就要多吃补脑的食材，比如坚果之类的，核桃等。但是没有什么研究能直接表明吃这些就能提高记忆力。
初中阶段是身体和心里发展的重要阶段，只要保持营养充分，能跟得上身体成长就可以了。想要记忆力好就要生活规律，早睡早起。

这个，吃蛋黄，鱼，动物的脑，都有利于提高记忆力的。

给你一读书易记方子：
远智，益智各一两，研粉制丸，早上用米汤送服数粒，几天后记忆增加。要比吃
什么补品好的多。最起码的没有添加有害的东西。亲手做的。无毒，安全

补品？市面上销售的所有跟补脑有关的补品都是在补充牛磺酸而已，其他的配料都是调味用的，最简单的红牛就是，或者自己买单一的牛磺酸制品，建议每日摄入牛磺酸6g.

初三学生在生长发育之中，如果滥用补品可能会导致毛发茂盛，青春痘之类的问题，所以还是要以食补为主，推荐高蛋白类食物，牛羊肉，鸡胸肉，水产，烹调方式，适量的盐和油，煮，蒸，清炒为主，不宜烹调味道过重，过多的盐分、油摄、辛辣，孩子容易发困，影响学习效率。骨头汤类不宜，有过多的油；辛辣及刺激性食物如蒜、韭菜、洋葱，也不宜多吃，容易刺激孩子内分泌，使身体过度亢奋，容易走神。