1、姿势。身体略前倾,两脚分为前后站立,左腿为实右腿为虚。击球时身体向左旋转90度。击球后左手臂要迅速离开“三角区”(球网两柱的延长线与击球点形成的三角),向内(扣在胸前)向外(甩到左大腿前)即可。
2、板形。引拍要在右髋附近,向前平伸。球拍角度在45度左右,击球时略有内旋的动作。不论发上旋还是发下旋球,一定要保持动作的一致性。只不过发上旋球时,手腕上弓,球拍略下垂,用球拍上半部摩擦球,发下旋球时,手腕下弓,球拍略抬起,用球拍下半部摩擦球。
3、发力。发球时主要以摩擦为主,靠球自身的弹力过网。用力主要是腰、臂、腕、指四个部位,其发力主要在“转、送、带、压”四个字上:转:就是用转腰的力量,转腰要快,是一种爆发力;送:就是用小臂向前送手腕,只不过发上旋球;带:就是站乒乓球台近处,在迅速挥动手臂,快速击球;压:就是有意识的压低拍子角度,可以让球,长,平,快。
乒乓球的脚法
正手拉球时一定要注意拉球的点,步法就是为找点而服务的,拉球要掌握好节奏。一般都是转腰,将重心转移到右腿上,然后再由右侧发力将重心从右脚转移到左脚上,同时转腰。切记右脚要登上地。
反手长的拉球需要有预判,长的需要左脚向后移半步然后找击球点,这里讲最主要的就是找击球点问题,一切步伐都是为找击球点服务的。。平时练步伐时一定注意要带着动作,要不然没有效果。
尽量右脚90度弧线内,左脚不要移动,这主要是对长球
尽量左右运动,而不是前后运动,滑步要快。正确的打乒乓球姿势是脚步呈左右站立,而不是前后站立
如果上旋要配合左右旋就比较难,但是如果是下旋配合左右旋就比较容易,只需要你发球时利用好自己的手腕,当球拍接触到球和球拍向下运动时,手腕配合球拍向下的运动过程中随意的向左右两方转动,就能实现球的左右旋,而且还配合了下旋,相信这样的发球能帮助到你。