求排球跳跃技（不是跳高）

2024年11月15日 16:49

有6个网友回答

网友（1）：

我也喜欢的
我觉得不是的
这个应当是练出来的
但是也有天生的身体素质的
你知道古巴的鲁伊兹吧
她的身体素质就特别好的
她虽然只有1米80
但是她的弹跳有到3米28
和赵蕊蕊差不多
这就是因为古巴人非常擅长弹跳的

网友（2）：

拜托~ 不要说到男排忽然加个女排的名字好不好~ 虽然我很尊敬周苏红

摸高！？找个沙地收腹跳~还有什么！？主要还是身体素质训练
腿腰还有最重要的是起跳的协调动作
柔韧性也蛮关键的

网友（3）：

弹跳天生很重要，有很多人天生弹跳不好，这也没办法！
但是通过训练，可以改进许多。
有个比较简易的办法
踮脚尖站在5CM以上的高台上，连续踮脚，你的小腿会酸，坚持每天练些时间，效果不错！

网友（4）：

跳跃能力，无非是动作技巧和力量。
动作技巧你可以看视频和找教练来指导一下。
跳跃能力强，并不是体重轻就OK，而是在相同力量下，体重轻才行。如果身上脂肪多就需要好好跑步来减轻体重了。如果没有，那就加强力量训练，多训练腿部肌肉和腹部肌肉，这样有助于你的弹跳力和滞空能力。健身房比较适合。

网友（5）：

排球的跳法不一样的，主攻手一般是双脚起跳，打快攻的话就是单脚起跳，这个需要专业的教练辅导，一般都有固定的动作，但是每个人做出来时不一样的，你看看那些主攻手起跳都是差不多的，其实在比赛的时候镜头一般都是给了起跳后的扣球动作，至于怎么起跳的很少去给镜头特写，如果想练的话，找个排球教练好好学一下，当然天赋也是很重要的一方面

网友（6）：

我就是打主攻的这个怎么说呢
身体素质是天生的但后天的努力也是必不可少的联系腿部力量主要是在力量房当然也要配合一些其他方面的练习比如跑步什么的
打球挑起的高度不是主要因素摸高是最重要的就是说你触球时的点高
打排球不要着急先把基本功练好掂传扣一步一步来