碰到烦心事，我们该如何从烦恼中解脱出来？

1、找朋友聊天

心中不爽，通常都希望找个人聊聊，这个时候找朋友聊天就很好啦。朋友都会听你叨逼叨逼个没完没了。有时候，说出来了，虽然没有找到解决办法，可是心里不那么痛苦了；有时候，聊着聊着，灵感就来了，一道闪电，茅塞顿开。找朋友聊天是一个不错的解忧方式。

2、找牛人支招

有些苦恼，是可以找牛人给支个招，很可能就是一招制敌。自己苦思冥想的问题，高人一点就明亮了，因为你碰到的问题，高人早就经历过了。当然，有些人会说，我没有高人朋友，怎么办。有办法，去一些沙龙，结识一些大牛人，去各种论坛找一些牛人，慢慢的结成良师益友。哪天苦闷了，找他们给支个招。

3、书写烦恼

也可以把烦恼慢慢的写下来，想到哪写到哪。这样有一个好处，写出来的，就可以不用占用脑内存了，空出更多的脑空间想其他的方面。减轻脑袋的负担，自然而然，思考问题就轻松些了。纸上慢慢的写着你考虑的方方面面，回过头来看的时候，容易找到他们之间的联系，有种连连看的即视感。

4、运动排解

挥洒汗水，选择性的先不去考虑。运动后的你，整个人精神饱满，一身轻松。此时，再去想问题，化被动式为主动式，消极的情绪会降低很多，有利于多方面的思考问题。想不明白，烦恼滋生，消极情绪渐长，如果条件合适就去运动吧，运动后，不知道会发生什么好转。

5、酒吧解忧

叫上三五个好友，一起去酒吧喝上几杯，聊一聊最近发生的事情，大家一起发发牢骚，这样也是一个很不错的方法。

多出去走走散散心，然后把自己的时间都安排得满满的，多做一些有趣的事情，让自己没有时间去想烦心事。

可以找朋友家人倾诉，不要憋在心里，或者通过一些方式来忘记烦恼，比如听轻松的音乐，看喜剧，看电影，吃东西，购物等等，找一些能让自己放松的

解铃还须系铃人，烦心事说白了还在于自己自己的内心，内心彻底放下，也许就不是烦心事了！个人之见，想要解脱，就要学会放下，比如
1、暂时放一下，转移注意力，好好工作或学习，或者和朋友聊天，追剧，逛街购物，看书等，也许不经意间就解脱不存在了！
2、练就一颗坚强的心，什么事都有解决的办法，相信只有健康活着才是最美好的事！

可以做一些自己喜欢的事情转移自己的注意力，还可以用写日记的方式宣泄自己的烦恼，不要把烦心事憋在心里。