吃什么可以提高免疫力？

提高免疫力一定要合理膳食，平时也要注意各种营养的摄入。可以适当的吃点蜂王浆，蜂王浆几乎含有人体所需的全部营养物质，在提高免疫力方面有不错的效果。

此外蜂王浆中的王浆酸还能杀菌消炎，清除一些致病菌，提高身体的自我防御机制，帮助抵御病毒的入侵，对于抵抗力的提高也有不错的帮助。

您好

可以服用匹多莫德等药物治疗，注意饮食营养，多吃蛋类、瘦肉、鱼虾、骨头汤、牛奶等食物，适量进行身体锻炼。海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免疫力。

扩展资料

日常饮食调理是提高人体免疫能力：

1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期，如果生产日期有些模糊，那就说明被改过，应当注意。

2、多饮开水：记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润；多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

4、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。每天喝黑枸杞（汇然）泡水、泡茶或者直接食用。

5、不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。

6、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。

7、适当补充铁质：铁可以增强免疫力；但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。

参考资料：百度百科-免疫力

吃什么增强免疫力？水果和蔬菜

       从小到大，我们听到最多的是“多吃水果和蔬菜”。你知道我们为什么多吃水果和蔬菜吗？事实上，许多水果和蔬菜含有大量的维生素C，可以促进细胞代谢，帮助细胞排毒，保持我们的身体健康。水果中有猕猴桃、草莓和柠檬，蔬菜中有西兰花、青椒和菠菜。这些食物富含维生素。

吃什么增强免疫力？滋补品也很重要

       除了多吃水果和蔬菜外，选择滋补品也很重要。霍山石斛是一种中草药，主要产于安徽省大别山北麓霍山县。是以石斛原产地命名的中国地理标志保护产品，被誉为“中国九仙女”。霍山石斛多糖具有调节和增强人体免疫力的作用！在中国石斛之乡霍山县，有1万多亩的野生霍山石斛种植基地，这也是它们长期受到消费者信赖的原因。

参考文章网址：“吃什么增强免疫力，这两类或许能帮助到你”http://www.beeecshop.cn/article/9189.html

使用黄芪、薏米煮粥或煲汤，可以固肾补气，提高免疫力，莲子、牛奶、胡萝卜、枸杞等食物也可以增强机体抗病能力，菌类、银耳、灵芝等含有高分子多糖的食物，也可以提高免疫力

增加免疫力应该均衡饮食，保证维生素、蛋白质、适量脂肪的充足摄入，适当补充含有精氨酸的食物，也鳝鱼、魔芋、黑芝麻、葵花籽等，也可以增强免疫能力。必要时也可补充蜂王浆、灵芝、人参等补品来提高免疫力。