在转动身体那时，上面四块腹肌受力比下面两块要大，所以当上面四块腹肌做到力竭时，下面两块腹肌还没有过多地刺激，所以就会有你说那种感觉，如果你做完健腹轮感觉腹肌还有力气，可以紧接着做几组仰卧起坐，这样能够更加强地刺激肌肉，使训练的效果更好，。 追问： 我说的是在地上推的健腹轮 回答： 呵呵,那不好意思,我们那新器材才来几天,我还没时间向教练问呢,不过在我做仰卧起坐时,刚和你练健腹轮相反,我就下面四块受力,而上面两块效果不太明显,对了,你那里没有教练可以问吗? 追问： 哦，我是自己练的，没去健身房 回答： 这样,可以做一些组合训练,例如在你做完健腹轮之后(组数四组以上,每组做到力竭为止,每组间隔时间要短),觉得肌肉刺激还没够的话,再进行令一种主练腹肌的训练,这样可以加深对腹肌的刺激,从而使训练的效果更好.我们那里的健身教练说过:如果第二天发现昨天锻炼的那一处肌肉没有一点酸痛的感觉,那就是昨天对那处肌肉锻炼的量还没够.
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