每天早上吃一个馒头会长胖吗？我是一个容易长胖的人。

2024年11月15日 11:43

有2个网友回答

网友（1）：

非常荣幸为你解答！不会胖的，但含铅销是要少吃！以下是我的减肥心得！！建议你少吃主激世食，多吃蔬菜：黄瓜、西红柿、冬瓜、胡萝卜、绿豆芽。顺便多爬楼梯、骑单车谈游、跑步！多喝水，少吃多动！祝你早日减肥成功，加油！希望给予采纳，谢谢！

网友（2）：

（1）慢食减肥

食物进入体内，血糖会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食信号；往往已吃了过多的食物，从而因食物过多的食物而致肥胖。

（2）早食减肥

饥饿之前吃些东西以控制胰岛素的分泌。正餐之前进食，可以使人的正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入。

（3）分大稿食减肥

在一餐中不能同吃某食物。例如：人们在吃高蛋白、高脂肪的荤时，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食米面、马铃薯等碳水分化合物食品。

（4）食醋减肥

每日饮用15～20毫升食醋，在一个月内就可以减轻体重3～4公斤。

（5）冬瓜减肥

肥胖者大多有过毕仿扮多水分，冬瓜可以利尿。每天用冬瓜适量烧汤喝。冬季无冬瓜，可以每日用手灶冬瓜皮50克煎汤饮用。