健身吃蛋白粉有害身体么？

2024年11月22日 12:11

有5个网友回答

网友（1）：

蛋白质是人体生长发育维持各种新陈代谢所必需的营养素，是人体生命的物质基础，专门提供能量，人体一切组织活动都靠蛋白质完成，帮助输送氧气和养分，所以每天摄入足够的蛋白质是非常重要的。

蛋白粉，是用于补充蛋白质的很好途径

但，要注意适量
人体不能吸收太多的蛋白质,过多的蛋白质会伤及肝肾
而且，会造成肥胖等诸多疾病
况且，蛋白粉的价格，不低

我建议用最容易吸收而且廉价的高蛋白食品，比如牛奶、豆制品等

网友（2）：

关于蛋白粉健身知识的科普

网友（3）：

健身要适当吃一些的，不然对肌肉塑型不好！

网友（4）：

网友（5）：

蛋白粉对身体不好不用为好还是个人？