提高自己的自控能力，想要集中精力而不能的主要原因是自控能力太差。你需要周围人群的帮助，如老师、家长、同学等。要他们时刻提醒自己，约束自己。别人只能起辅助作用，主要动力在于你自己。另外可能成绩不太好，找人帮帮自己，把成绩提上去。问题就解决了，努力吧，你一定行。
我是衡水二中的，那对上课注意力不有好办法，你可以试试把 课桌的间隔调小点，只要是可以坐下可以了，一开始不习惯，一两周后会好的，它会对你有帮助的
