练好基本功。先练好推挡技术，练好正手攻球，再练习抢位，只有练好了这些基本功，才能发好最具攻击力的球。
练习旋球，刚开始以上旋球为主，最后练习下旋球和侧旋球。
当以前的都掌握好了，你就可以灵活自如的发出具有攻击力的球了。平时以发下旋球或侧下旋球为主，偶尔发上旋球。多注意拍面与击球的角度，一般来说拍面与乒乓球相切那一下的力度和角度决定了球的旋转度。
勤加练习，常常练习才能有好的球感。
首先得从基本功练起，先练好推挡，然后再练习正手攻球，然后练习脚步啊，搓球啊，发球啊，接发球等等吧，必须和比你厉害的人玩，那样进步的快，再一个就是每一个动作必须的对，否则进步是很慢的，动作对了，然后勤加练习，把动作固定，基本功扎实了，进步的就快了。 http://www.qlfy.com/sxf/Article/qtzl/bpyd/200706/285.html
对着墙壁打
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