湿气重，阴虚火旺怎么办？

你的体质是阴虚火旺，身体血虚有寒。一、冬天怕冷、手脚冰凉、易感冒、且不易好，这在中医里都属典型的血虚、寒湿的症状。二、容易上火的问题，中医将“火”分为实火和虚火，只有实火才能用各种清热、解毒、降火的药物和食物，但现在社会上单纯有实火的人已经越来越少，多数为虚火。《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也”“人之伤于寒也，则为病热”这就指出了寒为热病之因。也就是说虚火实际上是由寒引起的。为什么寒重反而会引起“火”呢？简单给你分析一下，身体的寒造成的直接后果就是伤肾，肾虚。造成各脏器功能下降，血液亏虚。肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的，当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体就会干燥，引起上火。我们的头面部是最容易上火的部位。因为肾主骨髓、主脑、肾虚时髓海就空虚，远端的头部首先出现“缺水”，自然反应就是干燥的症状，如眼晴干涩、口干、咽干、咽痛等。再上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，较易受细菌的感染，所以患咽炎、扁桃体炎、鼻炎、牙周炎等炎症的概率就会增加。三、血虚体寒的人，血液流动的速度就慢，经络淤堵，带给人们的就是身体虚弱和各种疼痛，肤色暗淡、缺乏弹性、长斑、长痘。四、对症的治疗，现代人不分季节的大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜，长期使用空调，女士们为显身材少穿衣服，就会让大量的寒湿进入体内，让肾火越来越不足，虚火越来越大目前普遍采用的泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗，只能是寒上加寒、虚为加虚、越治火越大。实际上，要去掉身体内的寒湿，要补肾、补血，食用温热的食物。五、祛寒湿的方法，1.血足是祛寒湿的根本；2.适当运动，因为运动生热，能起到驱散寒温的作用。3.适当出汗，适当出汗可以祛寒，不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒的效果。4.饮食祛寒，常吃辛辣、热的食物可以祛寒。六、补血的食物：牛肉、羊肉、鳝鱼、阿胶、红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、当归等都是人们常吃的补血的食品。七、补肾的食物：虾、海参、淡菜、海马、枸杞、白果、韭菜等还有很多其他的食物可以补血、补肾，但在选择上要多吃性温和性平的食物，不吃或少吃寒性凉性的食物。

桑葚
有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
枸杞
有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
.银耳
是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
阿胶
既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。我就一直在吃某宝的殷药师手工阿胶糕。

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湿气重是体内津液代谢紊乱，常表现为大便粘滞，舌苔厚，眼屎多，身上易生疹子疮，脚气等。虚寒常表现为小便清长，吃冷的食物肠胃易不舒服，冬天怕冷，手脚易冰凉。虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。

我只知道虚不亦补，虚火症状很难调理