跑步时候小腿迎面骨疼~怎么回事？

2024年11月18日 16:37

有4个网友回答

网友（1）：

1、这种情况应该是常见的骨膜炎/筋膜炎，跑步的路面太硬、跑步姿势不对、平时运动少，都会造成这个症状，一般停下来3-5天即可自行痊愈。
2、想要避免这个情况出现，就要找一个类似塑胶跑道的地方跑步，就可以有效的缓冲对腿部的冲击。

3、配一双减震好的跑鞋，也可以降低冲击。
4、跑步时最好是足中先接触地面，不是脚跟也不是脚尖。

网友（2）：

这是由于你缺乏锻炼导致小腿前侧连接膝盖下方与脚踝前方的韧带无力而产生的疲劳性疼痛不过放心不会对你的身体产生不良的影响只要你坚持锻炼过2到3天很快就会不疼了

网友（3）：

如果是平时不太锻炼的话可能是运动性创伤，可以用热水敷敷休息下试试，如果是长期运动的运动员就要注意了，可能是胫骨骨膜炎，要适当减量，及时就医，但也不要太紧张，我们大部分队员都得过。

网友（4）：

多考虑患者小腿部肌肉，韧带劳损引起的疼痛不适

建议患者多注意休息，减少活动，避免剧烈运动，可以做理疗，按摩治疗，多热敷