你这身高、体重开始就去健身房不适合你，你这是严重的超重了，最开始你学要制定一个饮食计划，不控制饮食你不可能瘦下来，特别你的体重太大。开始阶段适合慢跑、游泳等对你的关节损伤小的运动，开始就剧烈的运动对你的心肺功能也不是太好，饮食配合运动，你剪个30-50斤也不是不可能的。祝你减肥成功~！
去健身房健身比较好
