老在办公室坐着,肩膀疼怎么治疗

去医院治疗虽然短期内效果不错，如果不对自己的习惯加以纠正的话还是会反复的。

介绍你一种办公室缓解肩膀疲劳的小运动，坐在凳子上就可以做哦， 也不会太夸张，影响不了其他人。

举起左手向上，然后可去摸到自己的右肩膀，然后右手拉住左手向下拉。
然后左右手交换做几次。

不过还是建议每一个小时左右来回走动一下，喝喝水什么的，长期坐在凳子上不仅是你的颈椎，腰椎跟视力慢慢也会出问题的。

希望可以帮到楼主 ：） 祝楼主有个健康的身体！

办公室久坐颈肩痛也是非常困扰大家的问题。因为大家经常是面对着电脑，长期处于一个含胸驼背，头部前伸的状态的，长此以往，脖子后面的肌肉，还有肩膀上方——我们所说的肩颈部的肌肉就会变得非常紧张，而肩胛骨中间的肌肉会被动被拉长，就容易造成肩胛骨中间酸痛，我们就可以针对以上两个问题做点简单的小动作去缓解一下这种不适。
1.斜方肌上束拉伸（肩颈部肌肉）
2.斜方肌中下束强化（肩胛骨中间）

傍晚多运动，多健身。坐半个钟左右起来活动一下下，伸展筋骨。不需要吃药哒

病需要找出原因，这样才能治本。
久坐办公室形成的肩膀疼，还是需要避免久坐，这样才能彻底治愈。

经常站起来 活动一下 别老坐着