崴脚之后用热水还是有冷水洗脚啊

最好是以伤后24小时为界限，一般是24h以后热敷，24h以内冷敷。

24小时之内,采用冷敷处理,收缩血管，消肿止痛

24小时之后,采用热敷处理，促进局部血液循环，加速消散伤处周围瘀血的速度,减轻疼痛。

扩展资料

踝关节扭伤是临床常见的疾病，在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。踝关节周围的韧带损伤都属于踝关节扭伤的范畴。踝关节扭伤可能导致的损伤包括外踝的距腓前韧带跟腓韧带，内踝三角韧带，下胫腓横韧带等。

参考资料：百度百科-踝关节扭伤

要用冷水敷脚。

崴脚后脚踝部会先有疼痛的感觉，然后短时间内出现红肿，一定要尽快的用冷水冲洗肿胀部位，或者用冰袋直接冰敷，这样可以起到轻微的缓解痛感的作用，还可以很好地限制受伤部位的肿胀程度以利于之后的恢复。

踝关节扭伤24小时之内，切忌热敷和按摩伤处！因为这时候局部毛细血管还处于出血状态，热力和按摩手法都会加剧血液和间液的渗出，不仅会加重红肿的症状，还可能出现局部的瘀青，不利于恢复。

24小时之内，除了冷/冰敷之外，还应该保持静卧或者静坐，将伤脚抬高至与心脏线平齐或者略高，以保证血液和淋巴液的正常回流，可以避免伤处水肿的进一步扩大。

在度过24小时之后，脚踝部伤处的肿胀和出血已经基本稳定住，这时候我们可以进行一些简单的热敷与按摩或者用止疼消肿的药物贴敷，这样可以缓解症状和改善水肿。

对于崴伤来说，药物基本只能起到缓解症状和抑制感染的作用，而皮肤内部比如肌腱、韧带这些如果出现了损伤，只能静养等待它自我修复。所以“伤筋动骨一百天”，在崴脚之后的一段时间内，切记伤脚不能过度用力，最好保持静养休息。

这里很重要的一点要提示，崴脚之后脚部会出现剧烈的疼痛，如果没有专业医生的触诊，我们很难区分是否出现了关节的脱位或者骨折，所以在采取受伤后的急救处理之后，最好要进行X光检查以判断具体伤情。如果把骨折当作扭伤来治疗，那么后期恢复就会更加痛苦了。

扩展资料：

下面我们就来介绍五个小技巧恢复受伤脚踝：

保护：可以用石膏，也可以用夹板或者护具保护踝关节固定于中立位。伤后7~10天还是以休息为主，必要的行走如上厕所可以进行，但尽量少走。

适当负重：踝关节损伤后休息仅限于踝关节损伤初期，休息时间应尽可能短，踝关节长时间无负重对关节存在潜在伤害，并可以导致关节组织生物力学和形态的负性改变。所以，在肿胀小腿、支具保护下尽早恢复步行。

冰敷：伤后48小时内冰敷患处，每次约1~2小时，但注意在冰袋表面再裹一层，不能直接接触皮肤，否则易出现冻伤。

加压包扎：推荐使用弹力袜，比弹力绷带更简单、好用。

抬高患肢：受伤后可以在患肢下方垫上枕头，主要是保证伤处的血液及淋巴回流，高度以稍高于患者的心脏即可。　(北京大学深圳医院运动医学科主任医师 江常青)

参考资料：崴脚了有个五步恢复法——人民健康网（人民网健康平台）

脚崴到了注意伤脚少运动,24小时之内,采用冷敷处理,收缩血管，消肿止痛。用冰袋,或冷毛巾敷于患处15分钟，6小时一次。24小时之后,采用热敷处理，促进局部血液循环，加速消散伤处周围瘀血的速度,减轻疼痛。
伤害刚发生,不可以贴膏药.得待24小时之后.这是因为人体组织受到外力损伤后即呈现炎症反应 ,液体大量自血管内渗出到扭伤处 ,局部慢慢出现肿胀 ,继而压迫神经引起疼痛。这种反应在 24小时内可以达到顶峰 ,如果在此期间贴上伤湿止痛膏 ,其活血作用会使局部血液循环加速 ,自血管内渗出的液体也会增多 ,局部肿胀疼痛也会加重。因为膏药具有活血散瘀的作用 ,伤后即贴不能达到消肿、止痛的目的。受伤的腿部尽量抬高,促进血液的循环。

脚崴到了注意伤脚少运动,24小时之内,采用冷敷处理,收缩血管，消肿止痛。用冰袋,或冷毛巾敷于患处15分钟，6小时一次。24小时之后,采用热敷处理，促进局部血液循环，加速消散伤处周围瘀血的速度,减轻疼痛。
伤害刚发生,不可以贴膏药.得待24小时之后.这是因为人体组织受到外力损伤后即呈现炎症反应 ,液体大量自血管内渗出到扭伤处 ,局部慢慢出现肿胀 ,继而压迫神经引起疼痛。这种反应在 24小时内可以达到顶峰 ,如果在此期间贴上伤湿止痛膏 ,其活血作用会使局部血液循环加速 ,自血管内渗出的液体也会增多 ,局部肿胀疼痛也会加重。因为膏药具有活血散瘀的作用 ,伤后即贴不能达到消肿、止痛的目的。服用活血化瘀的药物,如云南白药。受伤的腿部尽量抬高,促进血液的循环。

崴脚之后，24小时之内，用冷水冰透，24小时以后才能用热敷和涂药油按摩，切记。如果当时用热水，那么恭喜你明天肯定走不了路。冷水的作用收缩毛细血管，放置淤血形成。流鼻血用冷水冲一个道理。