关于短跑和钉子鞋的一些问题。

1.5钉好 短跑的时候全程前脚掌，鞋子在落地后会与塑胶有接触并位移，这样7钉的摩擦力就会大，就会有绊脚的感觉，以前队里的100老大晴天3钉，雨天5钉，我们都是用5钉
2.骨膜炎，每个人运动员都会有的，最有效的办法就是热毛巾敷，过段时间就会消除，会涨成绩的哦
3.这个要看个人，通常都是半握拳，但是国际赛场上也有许多直掌的名将，这不是问题，关键是要手臂放松，不能紧张，摆臂手要摆到眉毛的位置。
4.这个也是个人喜好，习惯了就好，以宽松为主，高弹裤只是感觉大腿紧，使用时步幅不紧。这都是个人喜好，还有许多赛场上见到戴金链子的，那不是更难受？所以说装备不是问题，与其在装备上犹豫不决倒不如苦训一礼拜
5.多年未曾穿过跑鞋了，无法回答

1. 7钉 短跑要很大的抓地力 5钉不够 7钉合适 再多无用还多了负担 钉子要圆锥的 最好碳素钉。 轻便。
2. 你每天训练完都有进行放松训练吗？ 每天都要放松肌肉。 小腿疼是病态性的疼还是什么疼？ 只要不是肌肉伤 回家用圆桶放热水泡小腿。
3. 手掌无所谓 关键是 摆臂姿势正确就行。
4.个人爱好。但是高弹阻力小。
5.知道自己的脚的发力点在哪吗？ 最好买那种可调钉位的鞋 按照脚发力的大小调整钉位 好不好看无所谓。
另： 感觉你总注重于太多客观因素 为什么不好好想想怎么有效训练 怎么样训练效果好？ 我教练说过一句话 短跑 髋关节 就相当于汽车的发动机 一定要运用好。

你应该穿跑鞋（夹板）高年级学生，100，400，跳远。
运行的塑胶跑道尖峰（平头），后者的塑胶跑道专用钉。
100400米有六个指甲，没有中间的一个，其中一半的指甲，按无所谓。
跳远专用平头钉跑鞋，7指甲上。事实上，就在跳远脚跟橡胶较厚。

你应该穿跑鞋（胶合板）高中学生，100，400，跳远。
运行的塑胶跑道尖峰（平头），后者的塑胶跑道钉。
100400米6个钉子，和中间的一个，其中一半的指甲，记者无所谓。
跳远大头钉跑鞋，钉子。事实上，在厚厚的跳远脚跟橡胶。