不推荐 这东西代谢需要时间的 基本上 你吃进去的 当次训练用不上 而且肌酸的代谢需要胰岛素的配合 饭后服用 或者配合葡萄糖服用 效果更好···
你好，请你换一下位子吧，起来先和麦片吧，至于肌酸等训练后30-40分钟后使用吧，这样对你的肠胃好，而且锻炼完后 也是吸收能量的黄金时段。
