月经调节怎么做？

1、要注意饮食
月经不调患者在月经期要注意补充营养，饮食要以清淡、易消化食物为主，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。
2、要避免性生活
经期女性抵抗力下降，此时进行性生活很容易会将细菌带入生殖器中，引发生殖器官炎症，严重时甚至会造成不孕，因此女性在经期一定要禁止性生活。
3、要注意劳逸结合
在经期可以进行适量的运动，有助促进血液循环，减轻腰背疼痛和腹部不适，但要避免重体力劳动和剧烈运动。保证充足的睡眠时间，作息有度。
4、要从根本调理
月经不调最重要的是口服思妍金巢安调理，坚持一段时间，就能从根本上均衡体内激素水平，从而改善月经不调。
5、要注意私处卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免赃物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
6、注意调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

1、月经不调怎么办

1、情绪异常引起的月经不调怎么办？
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
此类月经不调解决办法：保持良好的心态，学会调理自己的情绪。凡事豁达，不琐屑较量；碰到不顺心的事，也不要往钻牛角尖。
2、寒冷刺激引起的月经不调怎么办？
女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。
此类月经不调解决办法：月经期间，尽量不要使用凉水，特别是过凉的水；饮食上也要注意，少吃生冷食物；还要注意防寒避湿，注意身体保暖。
3、节食引起的月经不调怎么办？
女性过度节食，机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
此类月经不调解决办法：平时需均衡饮食。追求身材苗条没错，但是因此而影响怀孕就是大事儿了。为了宝宝，请暂停减肥大业，或选择更为健康的减肥方法。
4、嗜烟酒引起的月经不调怎么办？
在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。
此类月经不调解决办法：培养良好的生活习惯，改掉不良行为，不吸烟，少饮酒。
月经不调怎么调理呢？小编建议用食疗法来调理是对身体有百利而无一害的。

近几年的时间内月经不调的发生率，呈现出了逐年上升的趋势，在生活中引起这种情况发生的原因有很多，不过调理的方法也是不少的，因此大家要针对自己的情况，选择针对性的方法进行有效的调理，那么月经不调怎么调理啊？
月经不调怎么调理啊，中药调理是最适合的，喝筋巢暖舒茶无副作用一天两袋调理月经问题。
虽然说这种情况在临床与生活中并不少见，但是仍然有很多女性朋友没有过多的认识，或者是正确的了解，甚至是进入了误区，更是没有做到及时调理，从而引发了更为严重的危害，其实月经不调的调理方法很简单，主要是从生活中的各个方面做起，必须要保持愉快的精神，不可以受到精神刺激以及情绪的波动，有少数女性朋友出现了腰酸、轻度腹泻、下腹发胀、嗜睡、乳房胀痛、不稳定的情绪、容易疲倦以及容易忧郁或者是易怒等，都是属于正常的现象，大家对此可不必太紧张。
当然对于月经不调的患者来讲，还要注意自己的卫生，避免出现感染的情况，外生殖器官一定要注意卫生清洁，保持清洁干燥的状态，还要注意做好保暖，不可以过度劳累，如果出现了经血量过多的话，一定要切记不可以吃红糖。另外还要注意避免过度节食以及戒烟戒酒，对自己的饮食结构一定要调整好，多吃一些瘦肉、深绿叶的蔬菜、谷类以及含有丰富钙质的食物，生冷寒凉的食物是不可以吃的。

在饮食方面不能吃过凉的食物，比如说凉水，冰糕等，多吃一些大枣，花生，豆类，补充气血不足，在月经期间要注意什么，能做什么不能做，平时不要挑食，荤素搭配。
意见建议：多吃一些粗粮，比如说玉米，红薯，紫薯等补充体内微量维生素，饭后半个小时之后吃一些水果，猕猴桃，苹果，西红柿，多喝热水，排除体内多余毒素，饭后适当做一些运动，提高机体的免疫能力和抵抗力。注意三餐规律，合理饮食，合理安排作息时间，不要熬夜，在月经期间不要做剧烈运动。