不吃.吃完东西做运动不利于消化.且影响训练效果.注意晨跑不宜太久太累.20至30分钟最宜.跑完后休息30分钟以上进食. 不要吃饭。早上起来，简单的活动下。然后就可以出去跑步了。早上的跑步要求的量不要太大了。简单出汗就可以了。千万别洗澡。
