日常的下肢静脉曲张的预防护理方法有哪些呢？
1、长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，可以自我调节姿势，适当活动左右脚，做踝部旋转运动；还可以经常屈伸脚背，活动活动关节，促进血液回流。晚上睡觉时在脚下垫个枕头，让双腿高于心脏平面，以促进腿部血液循环；日常应多参加体育锻炼，游泳是最佳的预防保健小腿静脉曲张症状的方式。
2、静脉曲张有遗传倾向，有静脉曲张家族史，一般在30岁左右发病，因此在儿童和青少年时期应勤于运动，增强体质，有助于防治。
3、肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。
4、妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。
5、养成良好的生活习惯，戒烟，因吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积。口服避孕药也有类似作用，应尽力少服用。经常用温热水（及膝部）和足、小腿及大腿的按摩，可有效地消除腿部疲劳和压迫感，改善静脉循环。
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