关于如何吃，才不能出现餐后血糖高的情况，是因人而异的。黑米、小米，荞麦米煮的粥属于粗粮粥，其淀粉的含量要比白米粥要低。理论上可行，但是实际结果怎么样，只有试过才知道。但是，粗粮煮的粥营养有限，对怀孕的人来说并不是理想食品。如果你愿意尝试，我建议你的早餐可以用“牛奶+麦片+鸡蛋”的搭配。一点建议。
