如何能扣篮。身高179体重130。

2024年11月15日 09:23

有5个网友回答

网友（1）：

要扣篮其实技术和弹跳最重要，首先说技术，这个不需要我说，你上网随便一搜，到处都是教你怎么扣篮的。再说弹跳，我以前弹跳也很差，但是通过绑沙袋，慢慢练习，只用了半年弹跳就起来了，当然，这期间我除了睡觉外，其他时间都带着的，开始是两斤的，后来是四斤的。其次，合理的营养也很重要，建议多吃含铁，钙高的食物。希望能帮的到你。

网友（2）：

179扣篮的确有些困难，不过也不是没可能，毕竟人家罗宾逊都行，还比咱们矮呢，不过现阶段的重点就是弹跳为主，身高为辅，尽量让自己再长2厘米，这不是没可能，还有就是练练弹跳，现在千万不能加力量，对身体成长没有好处，可以适当做一些俯卧撑之类的水平力量动作，像杠铃之类的垂直力量动作现阶段尽量少做

网友（3）：

你常去健身房练的是极限力量还是爆发力啊？建议找个健身教练指导一下。简单点说，大重量负重是连力量的，会减弱爆发力，小重量频率快的小肌肉群联系可以增强爆发力。你的身体条件扣篮没问题，可能还是训练方法不到位。

网友（4）：

往地下放张桌子，站在上面，手把蓝球举起，把蓝球扣进篮筐。

网友（5）：

您好，您现在已经20岁了，对于身高，可能已经不会有太大的变化，而弹跳是可以增长的，但是相对增长的不是很明显，下面的链接是我曾为他人解答的训练弹跳的方法，自己亲写，有什么不对的地方望谅解，仅供参考~！

http://zhidao.baidu.com/question/457420940.html?oldq=1