你的问题其实很难回答,难以回答的原因在于你个人的”低头“时间点是否正确,
若是你的时间为错,那么一切回答都只会是错上加错,
其实低头和蹬腿2个动作是有时间差的,请看附图,
在低头时手是先往前,而收腿则是在手到达胸口即将出手时就已开始收腿了,
详细时间差请看附图。
还有你说第二次换气就下沉,那么极可能你的手部划水动作不标准
你可以调整划水动作,加强一点下压可以让头部浮出水面的动作完成度更好,
等你真正抓到如何在水中取得身体平衡的感觉时,再逐步修正手部划水动作。
不是,看个人习惯,不用太纠结姿势
人马上要下沉了,蛙泳是在手臂收在胸前,将要向前升的时候换气吗,还是其他不过要想提高,有两个“捷径”: 1蹬水时脚掌外翻(勾脚面),收腿时绷,
头快到水下的时候收腿 蹬腿的时候手正好是直的,这样可以滑翔