以我个人经验来看，既然你能游25米，那么50米甚至100米都应该不是问题，蛙泳应该是最省力气的，关键是掌握呼吸节奏，如果呼吸控制不好，自然会感到疲惫。我不知道你蛙泳时是头部一直露在水面上，还是将头部随着游泳的节奏不断从水面下浮出到水面上的那种。反正我一般是用后一种方式，因为这样游的比较快，而且腰部比较省力，我就以这种方式说说我的经验吧。自然呼气的时候是要把头露出水面的，所以趁这个机会要尽量多吸气，把气吸满，在短时间内把气吸满自然要用嘴来吸气，所以不妨张大嘴来吸气。呼气的时候可以在水面之下也可惜在水面之上，我比较喜欢在水面上呼一口气，然后紧接着吸气，因为在水下呼气总觉得好像有阻力，很不舒服。当你掌握好了这个节奏而且肺活量比较大的话，你也可以尝试在水面下做两次拨水蹬水的动作，然后在到水面上换气，这样可以使游泳的速度更快。还有就是腰部力量。每当我连续游很长时间之后，我就会感到腰部很累，因为在水面上保持平衡，腰是很用力的，所以如果你打算游200米或者更远的话，就先练练腰腹力量吧。
只要勤加练习，就一定能找到窍门，加油！
以你描述的状况看，你应该做如下改进：
1、真正掌握呼吸。吐尽吸满。
2、别和水较劲，放松。蹬腿后全身放松滑行一会儿。
3、做个吐泡练习。头侵入水里慢慢吐泡，要连续。游泳时头一入水就这么吐
做到这些你可以随便游了。关键是身体放松。呼吸节奏。练习吧！
首先要注意饮食，通过饮食第一步去建立耐力，你游不远还是你的耐力不足，要去改变这一点，第二，可以通过锻炼去增强自己的体能，可以跑步，蛙跳，俯卧撑，当然你可以选择自己喜欢或者适合自己的方式来增强自己
练下闭气，潜到水里闭气，先练到一分钟吧，一分钟对于一个基本会游的人来说不算难，达到后就多点游咯，在水里游多了肺活量会增大，手臂力量也会增大，对于远距离游泳很有好处！
仰泳最远， 为了游得更远当然首选自由泳了！仰泳的话：低效率，反而更蛙泳 自由泳 蝶泳（不是每个人都能的，蝶泳要求力量和耐力高） 虽然我
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