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快走和慢跑的各自优势？

2024年11月16日 00:05

有3个网友回答

网友（1）：

快跑锻炼肺活量和肌肉的爆发力。慢跑是在做有氧呼吸运动。释放出部分能量

网友（2）：

快走强度低一些，适合的人群范围广。
慢跑强度高一些，需要一定的体能做基础。因为强度高，所以减脂的效率较快走的效率高一些。

入门者可以从快走，到走跑结合，最终过渡到慢跑。关键要循序渐进。

网友（3）：

慢跑减肥快跑不好

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