怎样克服白日梦

　　释义:
　　大白天做梦。比喻幻想，妄想。
　　白日梦不是梦那只是一些持续的不切实际的幻想。
　　白日梦是思维的产物，是意识的产物。具有一定程度的可控性。

　　相关文献:
　　1.、洪深 《电影戏剧的编剧方法》第二章三：“做白日梦去满足欲望，是丝毫没有实在的满足的。”

　　2、峻青 《故乡杂忆》：“难道这一点点暂时的困难就能动摇了人民走社会主义道路的决心吗？不，这仅仅是敌人和一切反动派的白日梦而已。”

　　3、巴金 《谈＜第四病室＞》：“读者同志不要笑我在做‘白日梦’。”

　　4、白日梦先生是心海小说《心灵化验单》中的人物，他是一位世界著名的医生、心理学家。

　　文章以颇为诙谐幽默的语言介绍了白日梦先生主诊后接待三位患者，并为他们分别找到病因，解决问题的事情。文中的白日梦先生虽智慧超群，却免不了最常见的过失，故而闹出了一些小笑话。在白先生主诊过程中，虽笑料百出，但诊断完毕的化验单中却也有诸多哲理，值得深思。 这篇文章被许多人认为没有主次，在结构安排上不妥当，对此，笔者认为，这篇文章确有不佳之处，但在大体结构上来说也是合理的。毕竟是仁者见仁，智者见智吧。

　　个体遇到挫折或难以解决的问题时，便脱离实际，想入非非，把自己放到想象的世界中，企图以虚构的方式应付挫折，获得满足。白日梦便是一种幻想，白日梦者往往超越现实，打破时间空间的界限，满足某些需要，伴有一定的欣快感。

　　有时，白日梦可以推动人们追求某种目标。若是白日梦代替了有意义的行动，就会成为逃避现实的手段，可能成为心理变态的征兆。幻想是童话的基本特征，也是童话用以反映生活的特殊艺术手段。它是童话的核心，也是童话的灵魂，没有幻想就没有童话。 幻想是创造想像的一种特殊形式。由个人愿望或社会需要而引起，是一种指向未来的想像。积极的、符合现实生活发展规律的幻想，反映了人们美好的理想境界，往往是人的正确思想行为的先行。艺术幻想是一种创作手段，是作家不满足于模仿现实的本来形态，而按自己的需要来虚构形象的一种创作方法。它植根于生活，往往又对生活作夸张的叙述和描绘而达到一种升华，因而幻想中的事物比真实情况下的更活跃，更富色彩。童话中充满丰富的诗意的幻想，作家利用幻想手段作折光的反射，借以寄托自己的情感和理想，表达对真、假、善、恶、美、丑的审美评价。

　　白日梦产生的原因及评价
　　1、疾病因素。
　　2、流程单调重复、枯燥。
　　3、对当前所做事情不感兴趣。
　　4、正在从事的活动不需要太多的脑力支持。如果这时候没有明确目标，脑力资源可以释放，形成白日梦。如走路、因病卧床等。
　　5、受到外界因素的干扰。如书籍、影视等。或者一些能引起情绪大幅波动的事情，如批评、受欺负、恋人或家庭成员的矛盾等。
　　6、自身修养。自控能力，注意力集中程度等。对学习工作生活的规划能力与白日梦频率成反比。
　　7、对社会或生活的不满。
　　8、药物影响。

　　人们一般都比较关注白日梦的危害。认为那纯粹是浪费时间。
　　研究发现。白日梦是人的本能的休息和放松机制。这就是说，白日梦是健康的、安全的，不需要担忧，更不必有意抑制。
　　在青春期的少男少女，白日梦的大量出现更是正常的。
　　只有在白日梦严重干扰日常实际生活时，才需要寻求治疗。但这种现象在因白日梦而咨询的患者的少数。

　　而要消除白日梦，抑制并不是推荐的方法。
　　只需要提高生活的丰富性，离开单调枯燥的流程，就可以改善。
　　注意力转移训练也是很好的办法。

　　至于真正成为疾患的白日梦，往往都有幻觉的出现。这时必须检查排除有无精神药物（包括毒品）的影响，鉴别是否存在癔病或精神分裂症的其它症状。

　　做做白日梦有益身心
　　据9月14日《大公报》报道，美国《亚特兰大宪法报》称，科学家发现偶尔做“白日梦”有益身心健康。在心理学家看来，白日梦就是人在清醒状态下出现的、带有幻想情节的心理活动，如在工作间歇，幻想自己中了大奖，或正在向往已久的某地旅游。美国达特茅斯学院一项研究显示，当研究对象做白日梦时，他们的脑部看似“正在休息
　　”，实际上却相当活跃。亚特兰大松河心理治疗协会的心理医生魏斯也表示，导向正确的白日梦有益身心健康，因此他有时会用这一方法诱导心理疾病患者走出眼前困境。

　　从心理学角度看，白日梦对心理健康究竟有哪些积极作用呢？
　　激发潜能。幻想的题材多为个人关心的事情，由于不受传统思维形式限制，往往会迸发出意料不到的解决方案。美国心理学家彼特说：“想象力是解决问题的钥匙，当人们百思不得其解时，‘白日梦’能为你提供答案”。在经典艺术创作过程中，我们也常常见到幻想的影子，文豪巴尔扎克就常与他小说中的人物对话；作曲家勃拉姆斯也不止一次地说，只有当他冥想时，乐思才会不间断地从脑海中跳出。

　　开阔视野，放松心情。现实生活中，我们的言谈举止大都中规中矩，心理学称此现象为“人格面具”。而幻想往往超越现实，伴有一定的欣快感，让人们的心绪变得更宽广。当人们沉浸其中时，现实世界变得很遥远，我们也不由自主地进入了一种梦幻般的陶醉状态。

　　改变自己的机会。幻想能使我们从更广泛的角度审视自己。在清醒意识层面，我们思考问题的方式是抽象的、概括的，观察事物也有选择性。而在幻想中，我们对内心的体察要细致全面得多。另外，平时由于受自尊、面子的影响，人常常会欺骗自己，但在幻想中却会直面现实。因此幻想可以提供一个全方位看待自己心理、人格的机会。你可以根据幻想的提示，找到更适合自己的行为方法。

　　但幻想毕竟不是现实，如果我们把大把时间都用来幻想，并以此作为逃避现实的手段，则显然是心理障碍的表现了。所以，我们还应面对现实，把幻想作为辅助手段，发挥其积极作用。

　　白日梦与梦
　　梦是所有人生活中必不可少的调味品,梦境中的一切也许令你如痴如醉,也许令人惊心动魄,真是回味无穷呀!
　　然而,你知道什么是白日梦吗?你是否也经常做白日梦呢?回答也许绝大多数是肯定的,既然如此,就让我们一起来探讨一下究竟白日梦何以称之为梦,又是否属于五彩缤纷的梦的世界中的成员呢?

　　其实,白日梦是个很普遍的现象,无论健康或患病的人都会有,它是当人们沉迷于幻想或空想时，现实世界的影响变得很稀薄，形成了一种如做梦般的陶醉状态，产生强烈的视觉性质的思想。

　　大家可以看到这里强调的是一种思想性，也就是说，白日梦是“幻想”的产物，白日梦者心有所思，而目无所视，尽管做白日梦者仿佛看到了参加某项活动(如舞会、运动会等)的每个细节，然而这些都是想出来的，绝不是象人们在梦境中真正地看到各种精彩纷呈的视觉效果，而有幻觉经验乃做梦的一大特性，从这一点来说，白日梦并不具备称之为梦的资格。
　　在弗洛伊德看来，做梦的又一大特性是梦乃愿望的实现，就此点而言，白日梦却简直有过之而无不及，因为白日梦的内容直接受到明显的动机的支配。白日梦里的情境或事件，都是用来满足做白日梦者的某种野心或欲望，包括性欲、情欲、权力欲、自私野心等。

　　年轻的男性，大多数做野心的幻想或宣泄占有的欲望，而年轻的女性的野心则集中于恋爱的成功、各种英雄事迹或功业成就等，并以此幻想博得异性的青睐及同性的赞美和爱慕。可以说，白日梦满足愿望的趋势比做梦还要强烈。
　　梦境中的情节通常较为零散、杂乱，跳跃性很大，逻辑性不强，甚至荒诞可笑，一个梦虽然可以重复出现，但持续时间并不可能非常长。

　　而白日梦虽内容各异，命运不同，但总的来说，逻辑性要强的多。有些白日梦经过短暂的时间后便被另一种新的幻想所代替，有些白日梦则就象长篇故事一样，与时并进反复，仿佛贴上了“日期标签”，随时间而改变，随人生情境而改变，而这些却是梦所鞭长莫及的。

　　做梦乃睡眠周期的最后一个阶段，几乎处于一种无意识状态，而白日梦并非睡眠的一部分，而经常出现在睡前的迷糊状态，此时健康的白日梦者尚有意识存在，意志仍在支配着幻想的进程；梦境的主人公可以是自己、亲朋、陌生人，甚至是一些乱七八糟的怪物，而白日梦的主角却往往是梦者本身，或直接出现，或暗中以他人作为自己的写照，这些都是此二者的区别。
　　白日梦之所以称为梦，也许是因其和实际情境的关系犹如梦一般，也许是因为其内容也有与梦相似的心理特征。然而名同实不同，白日梦称为梦，确有其牵强之处。

喜欢幻想，是少男少女常见的心理现象。不论是在课堂上，还是走路的时候、做功课的时候，他们常常会发愣发呆，沉浸在自己的幻想中，忘了眼前的现实。人们把这种现象叫做“白日梦”。

心理学家认为，“白日梦”的出现主要是来自没有被满足的愿望。儿童时期相比，青春期的少男少女已经有了丰富得多的知识、信息和想象力，对未来充满了渴望，但是他们还没有承担起全部生活的能力，不可能实现这些愿望，而不着边际的幻想却能给他们极大的心理满足。这就是为什么研究发现15岁以前男孩的“白日梦”中，体育和冒险的内容比较多，而女孩的“白日梦”中则常常出现“白马王子”。

虽然“白日梦”是青春期的正常现象，但过分沉溺于其中，会对自己的成长造成不利的影响。喜欢做“白日梦”的孩子，往往对自己目前的生活不太满意，比如家庭不温暖、功课不太好、缺乏友谊、内心有自卑感等。“白日梦”可以暂时帮助他们摆脱烦恼，得到在现实生活中得不到的心理满足。所以尽管“做梦”和幻想很耽误时间，他们也不愿放弃。但是，未来的生活是否成功、美满，并不取决于你今天是否善于幻想，当你沉醉于“白日梦”中时，别人正在为未来做着踏踏实实的努力。毫无疑问，命运不会宠爱幻想的天才，相反，它偏爱的是有准备的头脑、有实际才干的人。所以，当你发现自己经常沉醉于“白日梦”的时候，要把注意力更多地放在眼前，努力克服现实生活中的困难，为自己今后的发展奠定坚实的基础。

不要睡午觉