当然是牛奶补钙好于酸奶。
酸奶营养价值更高,黄种人97%不吸收乳糖的,但是酸奶就解决了这个问题.另:乳酸钙很容易吸收.是补钙佳品.还能提高睡眠质量,改善肠道功能.
牛奶和酸奶肯定是牛奶比较好了，牛奶只是经过除菌处理，营养没什么变化，而酸奶是添加益生菌促进身体笑话。
有两盒酸奶这两个都可以补钙了。
