很多女人来月经前会有乳房胀痛的现象，是什么原因导致的呢？该怎么缓解？

来月经前的乳房胀痛，是一种正常的生理现象。绝大多数女性在生理期前期都会有所感觉，仿佛是来月经前打不动的信号，这是雌性激素发挥作用的预兆。

大部分女性，月经期前的乳房胀痛，原因一般是小叶增生。当然了，这是在排除疾病的前提下，小叶增生引起的胀痛是没问题的，简单来说就是乳腺中小叶有了增生，让乳腺管血液循环不通畅，从而引起的胀痛。

如何减少乳房胀痛呢？有几个办法和注意事项需要提醒：

1、生理期前期的准备工作。生理期前一周，就要开始注意饮食，杜绝寒凉食物，比如冰激凌、冷饮冷茶。尤其是夏天，这些万万不要吃，一吃必胀，月经必痛。

2、日常保养减少高雌激素食物。比如豆制品、鱼胶、葡萄籽、阿胶糕等一些补品，因为含高雌激素，往往吃了以后涨痛更厉害。在这里建议乳房胀痛，有子宫肌瘤的女同胞们不要乱吃补品，会刺激加重病情。

3、平时多做上半身运动。抬高手臂，在手臂腋窝淋巴结疏通经络，锻炼胸肌，对缓解乳房胀痛很有好处。有句话说通则不痛，痛则不通。运动是舒缓乳房胀痛，淋巴排毒的最佳办法。

4、保持愉快的心情。中医说，心情抑郁则会淤积于胸口，则导致乳房不通畅，心情跟乳房也有很大的关系。

5、进行科学用药。如果胀痛厉害，要及时就医，排除疾病。或者配合医生治疗，开一些缓解的药物。

乳房胀痛是一个长期保养的过程，要好好保护自己。

1、内分泌因素
来月经前胸部胀痛可能与内分泌因素、精神因素或者水盐在体内潴留有关，也有可能是由于内啡肽释放异常，导致下丘脑-垂体-卵巢-子宫轴的调节功能紊乱或体内维生素B族缺乏所导致。
2、病理因素
来月经前胸部胀痛是由于体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的经期前综合症的表现。一般在月经来潮后症状会消失。如果乳房出现结节或是肿块，经期结束后也没消失的话，不排除是乳腺增生或是乳房恶性病变的可能，必须定期检查，及早防治。
3、月经前乳房胀痛与肝胃有关
中医认为，乳房归胃经缩管，乳头属肝经所治，因此经前乳房胀痛与肝胃也有一定联系。
如果乳房胀痛长时间存在的话，建议你可以做一下乳腺的b超检查，看是否有乳腺增生的情况。如若是乳腺增生引起的乳房胀痛，专家建议口服思 妍 乳 乐 通，每天2次，坚持服用一段时间就能缓解疼痛，消除乳房胀痛，使乳房恢复正常。

月经来之前激素水平增高就可能导致乳房胀痛，要选择合适的胸罩，可以做一些按摩。

这是正常现象，是体内激素水平变化导致的。一般来说没有必要太过纠结，把自己的心态放平和一点就足够了。

这是个体差异，有的女生来月经激素一变化就会胸疼。