养生多吃一些水果蔬菜之类的食物比如说每天吃一个苹果，多吃一些绿色的水果和蔬菜。牛奶因为牛奶中富含高蛋白和钙，它可以补充人体内的钙。有效的预防骨质疏松。
记住这个养生食疗口诀，助你越来越健康
多吃蔬菜水果，就相当于在养生
枸杞可以养生
今天呢，就给大家分享3样食物，经常食用，能补肾气，抗衰老，保护血管，起到延年益寿的作用。
