可以用原来用过的小枕头取代，最好是用护腰枕同昂首床垫一起使用——就是那种斜面护脊床垫一起使用。如下图，经常矫正三五个小时，效果是更好的。请参考 ！
腰酸和肾虚关系比较大，建议注意饮食疗法，多吃补肾壮阳的食物，如韭菜，枸杞之类，有条件就弄点海龙海马，在准备个10斤左右粮食酿造的50度以上白酒，将海龙海马放入瓶中再倒入白酒，加100g左右枸杞，密封后泡一个月左右开始饮用，每天一次，每次半两到一两，持续三周后见效，后续可持续喝，长期有用的。
我觉得有必要吧，既然你的腰已经开始酸痛就证明你的腰过度劳累，买一个可以减轻腰部压力
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