推荐你蛋白粉，就是电视里姚明推荐的那种，篮球明星打比赛体力和消防队员训练不相上下，蛋白粉圆链弊富含高能量蛋白，只肌肉代谢生成的最核心物质了，因此肌肉才会非常强壮。我唤岁不知道你们领导管的严不严，不好买的话可以让战友外出的时候买，或者网上买一样的。如果你觉得贵不愿意买的话，我就推荐你吃黑豆和黄豆了，因为蛋白粉提取精华就是从黑豆和黄豆里提取出来的。我老公以前练习器械快速增强力量和肌肉吃的是增肌粉，和蛋白粉差不多，只是里面还有巧克力粉，无非也是能量物质，像以前橘族的高乐高一样。
大量流汗.要补充盐分.不然会抽筋.脱水引发休克.军中吃的大家都孝稿一.买点高蛋白.多吃鸡蛋粗旁.豆岩慎橡腐都好.可以的话买点钙[补钙]各种维他命糖吃 吃
多吃牛肉，可以让身体更强壮。
蛋白脂
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