怎么才能减肥?而且效果特别好?

2024年11月21日 01:46

有5个网友回答

网友（1）：

坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，
午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，
如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，
尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！
再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效

网友（2）：

少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，
不能多也不能少,早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃
```
请勿抄袭本人答案``````

网友（3）：

早上起来
喝大杯白开水
早餐——一袋牛奶+两个鸡蛋
午餐——鸡肉、牛肉、(不能吃主食）
晚餐——黄瓜、西红柿/低热量水果（苹果）
每天最少喝5大杯白开水
这是最健康最有效的减肥方法
我是美容师这食谱是我们给顾客的食谱坚持你会成功的

网友（4）：

我现在推荐一个办法，绝对有效果，3月30斤减不是梦！每日黑米9两，文火慢熬，不加任何调味，分3次服用，坚持3
月````````也就是说这3月你除了开水和黑米，是不能让任何东西入口
的！看你够不够狠！一切皆有可能！！！！！！

网友（5）：

肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好!