健身吃的是乳清蛋白，从牛奶中提取的蛋白质，是最适合人体吸收的。保健蛋白粉是植物蛋白，人体比较难以吸收。健身肯定要吃乳清蛋白！如果你没有一天吃1斤蛋白粉，而且你身体没什么毛病那就不会出肾病的。结石？那又不是石头粉
植物蛋白，人体吸收的很少，其实多吃鸡蛋就行了，蛋白粉吃多了不好。
健身房，药店，美容院，超市等等地方卖的蛋白粉都是一样的，不同的也就只是品牌而已。
总的来说，违背自然规律的，多吃无益。
还是健身房的蛋白容易被吸收。
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