怎么样处理失眠

2024年11月16日 08:18

有5个网友回答

网友（1）：

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

网友（2）：

网友（3）：

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

网友（4）：

治疗失眠在于服药方法:
上床前,不吃安眠药;准备好送药的水并将安眠药放在容易取用的地方;
先上床睡,到自己期望入睡的最晚时刻还没有入睡,服足够剂量,有效入睡;
有时第2天起床时,水没碰,药没吃,轻松一夜至天明.
不知不觉中失眠与你无缘.

网友（5）：

首先要搞清楚是什么原因引起的失眠，然后才对症下药。不过可以试着练气功，不要求排出杂念，只要放松且不想失眠的事。可以默念“松、静”二字，然后设想自己身体的每个部位都在放松。