晚上睡觉爱做梦怎么办？？白天总是没精打采的怎么办啊？？

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的,在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼

每个人都做梦，有些人认为自己不做梦，其实是他的睡眠质量大好了记不住梦境而已。而像你一样总是知道自己做梦了，而且还记得很清楚，说明你的睡眠很差，白天没精打采也就不足为奇了。你现在的当务之急是改善睡眠质量。给以下几种方法：1、加强体育运动；2、多吃蔬果类食物和富含维生素的食物，3、若是近期有什么不快的事而影响睡眠，可以找个密友好好的聊聊天，把心中的不快说出来或许会好点；4、可以去看看心理医生，深透的解决心理上的问题。5、可以找医生开点助眠药；6、如果是杀了人而睡不着，那就无药可救了。

做梦是正常现象，但是要是经常的话而且醒后感觉很累那就要注意了，应该是有点神经衰弱。不过 脑心舒口服液可以搞定，一般药店都有。希望帮到你！

睡前盘腿打坐15-30分钟，等有睡意躺倒就睡，睡眠质量会很高。

首先：梦境与现实的物镜无关 ：
其次：（1)梦是人心理感受的成像
(2)梦是人心理愿望的满足
（3）梦来自人身体的内部与外部的刺激
（4）梦者近来听到或看到与梦境有关的物镜的心理感受成像
做与梦的概念出现混淆 才可能出现你的症状