我是高一的，学习压力特大。我们是晚上10：30放学，寝室11点关灯，我想说一下我的计划，大家给看看啊。

呵呵，这位同学，看你制定的计划，知道你一定是个想学好并且愿意付出努力的人。这点很不错，可是我想说，真的像你的计划那样去实施，你肯定会吃不消的。我今年高二了，高一的时候，因为种种原因，我没有选择住校，我们六点放学，我回到家已经七点了。还要吃饭洗澡什么的，快八点的时候，我才开始做作业。但基本上，我能在十点前做完，因为我中午有做一些。我没有另外做什么，只是完成老师布置的作业，虽然成绩不是很好，但也有在年段前五十。我觉得你只要认真完成老师的布置的作业后，适当的做一些课外的就可以了。还有不要给自己太大的压力。记得有一次，我下定决心一定要考好，并且那段时间我更认真的学习，结果还是没有进步。而有一次，我放松心态，只要能保持原来的成绩就好，结果考了年段二十一。我只是想告诉你，不要给自己太大压力，先把基础的做好，不然会给自己焦虑，更学不好。只睡五个小时，好像有点少，最好六到七个小时。还有上课的效率一定要保证，该背的及时背，当天的事当天做，做到这些，你的成绩就会不错。到高二的时候，再进行你的计划，呵呵，相信你会做的不错，，，，，，

我现在高二，很佩服你的毅力，这是我的一些心得，分享一下：
1.首先是时间问题。每天五个小时睡眠，绝对太少。你不妨这样想，如果高一都只能睡这么晚，那么高三拿什么拼呢？
2.其次是做题问题。根据你的叙述，应该是每天三份作业：学校作业，自己练习册，网上试题。不知道你们学校是什么情况，我们学校的作业（举数学为例吧）是包括练习册的，题目类型还蛮全的，答案也很详细，难度分层。压力大的学校，应该水平是很不错的，作业要求应该也比较高。所以我建议你可以取消自己的练习册；或者买例题多的，做题少的那种；再或者只挑一部分陌生的题目。题海战术确实能够提高成绩，效果也快，但是只是多做题拼时间会很累，效率远不如自己归纳总结高。而且学校选择的题目量应该已经足够熟悉题型了，再多做题有用功就不多了。我们现在的数学老师特别强调“思考”的重要性，启发我们掌握思想方法。我现在就是学完一部分知识，把不容易找到思路的题，新题，有陷阱的题和比较难理解的一类题目自己做好总结，写得清楚明白，这样就能举一反三了。我觉得这样效率比以前高很多，掌握地也牢固了。
3.最后是错题本。这个可以和上面的归纳总结合并起来（理科），文科的话语文积累一些易错字词、生僻文言文之类的基础知识；英语我会把一页纸边上折一道痕，题目写左边，答案在右边。复习的时候把右边折起来，再做一遍原题，做完之后和右边对答案。
这是我的亲身体会，希望能够对你有所帮助。希望你的努力能够收获成功！

1.关于早上跑步的话，上课会不会困，这个要看你自己。我的情况和你基本一样，但是好像我还没有你那么赶，就是只睡5小时，你们学校是哪个啊?
2.错题的话，你是想问哪一科，我吧，不同科方法不同。
3.其实我也和你一样，挺担心分班被落下的，同病相怜啊~
4.效率在高中很重要，你上课40分钟一定别放羊，集中注意力，跟着老师走。
5.还有就是、我觉得你的计划要付诸为行动，恐怕挺难的(至少对我来说），你得考虑一下个人行动力。

学习要注意劳逸结合的，一个人的精力是有限度的，我建议晚上回寝室后就不要学习了，好好收拾一下烫烫脚睡觉，早上起来跑步是有必要的，不过开始运动量要小一些过一段时间逐渐加大点，这样既能锻炼身体也不会感觉特别累。至于说的坐不住，那就是自己学习的周期缩短但是频率加大也就是说每次学习半小时左右就活动一下身体（不一定出去，在自己的位子上也是一样的）这样能使自己保持比较高的效率，学习期间注意复习总结，不要一味的只做练习。你现在才是高一只要注意学习方法加上你的勤奋劲儿，我肯定你能取得优异的成绩

楼主，不一定睡5个小时你的成绩就会提高。高中的学习主要讲效率，我班一个同学，也没怎么拼命的学呀，晚上奋斗的，他晚上一到10点就睡觉，考试还在全班前几。主要是效率问题，不是把每天安排的满满的就可以提高。物其必反，上课认真听，完成老师的作业，成绩一定不会差，这是真理。

高一不用这么急 放松一点 多点时间玩 上课认真听讲 跟上老师的课程就可以 不用给自己压力 等高二适应高中了再加紧 高三就更不用说了 好好加油 不用那么大压力 用脑睡眠更要充足哦