去健身房减肥后不去了会反弹很快吗?急

2024年11月22日 07:13

有3个网友回答

网友（1）：

不一定。

如果之前在健身房中不是以有氧训练为主，并未消耗太多肌肉，而且停训后相应地饮食热量也一同下降，蛋白质充足的话不会很快反弹。
当然所谓的快慢是相对于节食、用药类的减重。因为如果在健身房中有练出一定的肌肉量，那么个人的基础代谢会提升，平时也会比常人能多吃一点也不会导致迅速发胖。而如果是节食、过多有氧、用药类，很多情况下可能仅仅是水分流失，如果停训后不控制饮食的话会反弹较快。

网友（2）：

不好说，因人而异的。
和之后的饮食也有关系的。
要保持一定的饮食。
如果暴饮暴食才会反弹的。
也可以学（瑾红廋身记）如何减的。

网友（3）：

你好。不一定。
仅仅去健身房有氧出汗作用不是很大。需要合理膳食的减肥食谱。
坚持一段时间后，不要让活动量大幅度减少，并且争取养成良好的饮食习惯。
这样久而久之，体重BMI一定会保持在一个良好的范围以里。
就像（稼瑾红的血泪史）一样。