空调房里呆久了。不舒服咋办

长期在空调房里，特别是氟冷空调，容易得空调病，预防如下：
第一，要多利用自然风降低室内温度，最好使用负离子发生器。
第二，使用空调时，室内温度不宜过低，以免与外界气温相差太大，而使人感冒或者犯支气管炎。
第三，使用空调的房间应保持清洁卫生，减少疾病的污染源。
第四，房间不要关得太严，要定期开门开窗，通风对流，调节室内空气。

“一早起来，就觉得头昏、浑身无力。”上班族李小姐说，办公室空调整天开着，下班乘公交也有空调，回到家第一件事就是找空调遥控器，因此担心自己患上空调病。

高温来袭，市民扎进空调房便不想出来，然而空调带来的不只是清凉，还容易招致感冒。老人本身体质虚弱，而年轻人贪图凉快，室外酷暑难耐，室内空调温度很低，一冷一热，呼吸道最容易出问题；儿童特别是婴幼儿由于免疫系统稳定性差、抵抗力弱，长时间呆在空调房间内，更易患上空调病。

鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等是空调病的主要症状，此外还会引起一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。专家提醒，空调病症状虽与感冒相似，但属于风寒感冒与风热感冒夹杂混合的感冒类型，与一般感冒不同，不可盲目吃药，最好就医治疗。

三招预防空调病

1.注意温度过渡：经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗擦干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。

2加强空气流通：尽量避免长时间呆在空调房间里，空调开到26℃以上，室内、室外温差不宜过大，以不超过5℃为宜，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，如果条件不允许，最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气。不开空调时注意开窗通风换气，且最好每两周清洗空调机一次。

3.注意保暖多锻炼：长时间在办公室、写字楼里工作的人，注意备件厚衣服保暖，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。如果家里有老人、孩子，空调温度别调太低，而且开半小时到一小时就关一会，或尽量用自然风制冷。经常做做户外运动，有助于血液循环。

摘自：大优家电商城家电论坛

傍晚多运动运动处处汗就可以了