腰肌粘连了咋办？

这是一个典型的现代办公室综合症，很常见的；和你结不结婚没有直接关系。详细的状况可能需要你去做一下细致的检查如CT或核磁共振........经常运动很好，但要注意方法。像你说的这种情况很常见，不要担心的；可以找专业一点的好的推拿师一次两次就好了！解决的方法也很多的，如：推拿，刮痧，火罐，针灸，热疗，足疗........

中医有种小针刀疗法，效果不错

腰肌粘连，是腰肌气血运行不通畅，导致腰肌缺少气血滋养，就会变得僵硬，久之，粘连，劳损酸痛。

它或是长期久坐久蹲，压迫腰肌，或是腰肌受寒，导致气血不通。

要恢复腰肌，需要强健体质，养足气血，加快周身及腰肌内部气血运行，畅通腰肌淤堵之处，通过体内发热和出汗，将腰肌淤堵垃圾及寒气随着汗液排出体外，久之，腰肌气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬粘连的腰肌，变得有弹性，从而恢复。

如何做呢？

可百度搜看此文《肌肉粘连，身体僵硬，如何化开筋结，让身体快速恢复韧性？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法。

希望有助于你。

腰肌粘连，是腰肌处气血运行不通畅，血行过慢，导致腰肌缺少气血滋养，就会变得僵硬，紧绷，粘连在一起。

腰肌粘连多伴随酸痛现象，传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

它或是受寒，或是自身长期久坐久蹲，导致腰肌经络血管淤堵，以致气血运行过慢，久之便会僵硬粘连。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰肌，变得强健，柔韧有力，从而恢复。

如何做呢？可以百度搜看此文《肌肉粘连，身体僵硬，如何化开筋结，让身体快速恢复韧性？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法， 希望有助于你。